시작 1분만에 누구든 OK! '터보킥' 국내 보급 시작

베스트피트니스 프로덕션 우은희 대표, "리권 태보 보다 대중화 자신있다"

“Front Push Kick! Side push kick! Knee Strike!” 리사(33,본명 우은희) 총괄매니저가 리듬을 타며 소리를 높이자, 수강생들이 자세를 낮추며 “얍, 얍, 얍!”이란 힘찬 기합소리와 함께 주먹을 뻗는다. 터보킥 수업의 전경이다.

터보킥은 쉬웠다. 하지만 운동량 만큼은 상당했다. GX스튜디오 안에 50명 회원들의 거친 숨소리가 이를 증명해 준다. 그래도 누구하나 힘들다고 불평하거나 중도에 멈추지 않는다. 음악도 한 몫 거든다. 고급스럽게 리믹스 된 외국 댄스곡이라고 해야 할까. 절로 발 박자를 맞추게 하는 신나는 비트에 40분간 이어진 ‘지르고, 차고, 흔들고’에도 누구하나 버퍼링이 없다는 것은 '음악의 힘'이 아닐까.

다소 충격적인 것은 수업 시작 1분 만에 전 회원들이 이런 터보킥의 비트에 완벽하게 녹아들었다는 사실이다. “이번 시간에 여러분들에게 터보킥이라는 프로그램을 소개하겠습니다”라고 말했던 리사 강사의 왠지 모를 자신감에는 그만한 이유가 있었던 것이다. 처음 배워보는 프로그램을 그것도 1분여도 채 지나기 전에 저렇게 많은 인원들이 따라했다? 믿기 힘들지만, 사실이다.

리사 베스트 피트니스 프로덕션 대표가 터보킥 수업에 한창이다.

6일 서울 잠실의 영동일고등학교 내 월드짐피트니스센터에서 공개된 터보킥은 이렇게 휘트니스계에 신선한 충격을 예고했다. 1997년 샬린 존슨(미국)에 의해 TurboKick™이 만들어 진 뒤, 2004년 캘리포니아 휘트니스 센터의 메인 트레이너였던 리사(Lisa)에 의해 처음 한국에 보급됐다.

“운동하러 왔는데, 어렵고 너무 힘들어서 스트레스 받으면 안되죠. 간단히 말해 터보킥은 쌓인 피로를 풀어주고, 회원들을 웃으며 돌아갈 수 있게 만드는 프로그램입니다. 터보킥의 모든 안무는 킥복싱의 펀치 동작과 태권도 킥의 장점 등을 보완한 것입니다. 쉬운 동작의 변형과 반복을 통해 누구나 따라할 수 있도록 했고, 미리 준비해 놓은 음악과 안무에 맞춰 마음껏 땀 흘리기만 하면 끝입니다.” 리사 강사는 터보킥에 대해 이렇게 설명했다.

터보킥은 '한 시간'짜리 프로그램이다. 세부 과정을 살펴보면 준비운동(Warm-up), 펀치, 킥(Punches and Kicks), 무산소 운동(Turbo Section=Anaerobic drill), 회복(Recovery), 근력 증가(Strength section), 정리 운동(Cool down)으로 구성된다. 12주 마다 한 시간 분량의 신규 프로그램이 전세계 2,000여개 피트니스센타의 강사들에게 공급되고 있다.

니킥, 펀치 등의 여러 동작이 있지만, 무엇보다 터보킥의 가장 다이나믹한 동작을 꼽자면, 바로 ‘뒤차기(Back Push Kick)’다. 안전성을 고려해 5시, 7시 방향으로 몸을 돌려 발을 뻗는 가운데, 수강생들의 함성은 절정에 달한다. 조금이라도 회원들이 체력에 부담을 느끼면 즉시 ‘지그 재그(Zig Zag)’ 동작을 통한 복부 근육 운동에 돌입해 밸런스를 맞춰준다. 이날 40분간의 터보킥 수업을 소화해 낸 강미영 씨(잠실 2단지 거주)는 “다리가 후들후들 떨려요(웃음). 그런데 멈출 수가 없었어요. 땀이 비가 오듯이 흐르네요. 시간이 벌써 이렇게 지난 줄도 몰랐어요”라며 “여러 가지 많은 운동을 해봤는데, 터보킥은 차원이 틀려요. 안 쓰던 근육을 쓰게 만드는 운동이라고 할까요?(웃음)”

겉으로 보기에 터보킥과 비슷한 형식의 태보, 리권 등과의 차별화에 대해 물어봤다. 리사 강사는 “음악 저작권 문제입니다. 터보킥 본사에서 매 Round(새로운 안무, 음악)마다 25곡 정도의 곡에 대한 저작권료를 모두 지불하고 강사들에게 무료로 지급하고 있습니다. 음악 사용권에 대해 전혀 문제가 없어요. 가장 최신의 팝을 사용한 최신 프로그램이 주기적으로 업데이트 된다는 점입니다. 무조건 뛰고, 빠른 음악을 앞세워 땀을 내는 식의 기존 프로그램과는 달리 ‘138bpm’의 적정한 음악속도에 맞춘 프로그램입니다. 운동으로 인한 상해가 거의 0%라고 보시면 됩니다.”

터보킥 전도사 리사의 꿈

리사 베스트피트니스 대표

현재 국내에는 50여명의 인증받은 터보킥 강사들이 있다. 국내 50여명의 재보수 교육을 책임지는 중책은 리사 강사가 맡고 있다. 휘트니스 센터 파트타임 아르바이트생에서부터 정직원, 부 매니저, 한국 총괄 매니저라는 포지션을 따 내기까지 리사 강사는 결코 느릿느릿하게 걷지 않았다고 한다.

터보킥 국내 보급을 계기로 이젠 제법 큰 목표를 세운 리사 강사는 “바닥부터의 경험을 토대로 지금 공부하고 있는 경영학을 접목시켜, 스포츠경영으로까지 확대하고 싶어요. 이를 통해 '멀티 지도자'를 육성하는 것이 제 1차적인 목표입니다. 운동만 가르치는 것이 아니라, 피트니스 지도법, 상식, 영어, 매너, 비즈니스, 매니징 을 모두 가르치는 공간을 만들어 보고싶어요. 최종적으로는 공신력 있는 휘트니스 프로덕션까지 성장시키고 싶어요.”그의 꿈은 상당히 구체적이었다.

40여분 간의 수업을 끝내고 리사 강사는 인터뷰 말미에 이런 말을 하나했다. “다이어트, 건강에 대해 고민만 해서는 안 됩니다. 도전하세요. '터보킥'에, 단어 그대로만 들으면, 조금 과격한 운동으로 생각될 수 있습니다. 제가 약속하나 하겠습니다. ‘다이어트’를 위해 운동을 해보지도 못한 사람과, 했지만 안 되는 사람하과는 분명한 차이가 있습니다. 후자는 시간이 해결해 주지만, 전자는 회복 불가능이라는 점 꼭, 꼭, 기억하세요!”

리사(우은희)
B.E.S.T Fitness Production Director & Master TrainerPresent
World Gym (Yeoido,Jamsil,Myoungdong club) Group X ConsultantPresent
Turbokickboxing & PIYO Master Trainer (USA)Present
Group Exercise Workshop Director & Presenter2008~Present
Seoul National University POSCO Sports Center Turbokick Instructor2008/5~Present
CALIFORNIA WOW Group Exercise Workshop Director(대구)09/2007
California WOW Fitness Center (Daegu Club open)2007
California WOW Fitness Center (Kangnam Club open)2006
California WOW Fitness Center Country Group X Manager07/2005-11/2007
Well-being Hurest - Step instructor06/2004
Roxy wellness – Step, Hi-low Aerobics, Power Sculpt, Yoga Instructor07/2004-2005/7
California Fitness Center Group X Assistant Manager2000~2002
World Gym (Yeoido,Jamsil,Myoungdong club) Group X Consultant

Completed BODY JAMTMInstructor Course (Les Mills)09/2006
Completed RPMTMInstructor Course (Les Mills)08/2006
Completed BODY BALANCETMInstructor Course (Les Mills)2006
TURBO KICK & PIYO MASTER TRAINER in USA06/2005
24 CYCLE Certificate of Completion06/2005
생활체육지도자 3급(에어로빅), 서울대학교 생활체육지도자 연수원05/2000
Sports Funk Hip hop 지도자, FISAF-KOREASPORTS FUNK 연맹01/2000
Completed BODY COMBATTMInstructor Course (Les Mills)2000
Completed BODY PUMPTMInstructor Course (Les Mills)1999
Floor, Step, Aqua Aerobics 지도자, 오리리 에어로빅스 협회1995
Certified Sports Massage, Korea Athletic trainer’s Asso.2001

KYOUNG HEE CYBER UNIVERSITY – GLOBAL MANAGEMENT DEPARTMENT.03/2008~present
DAE LIM COLLEGE – SOCIAL PHYSICAL EDUCATION03/1998-02/2000

미국 IDEA Fitness convention – Las Vegas08/2005
미국 IDEA Fitness convention – San Francisco07/2003
호주 FILEX Fitness convention06/2006

[정대길 기자 / press02@mookas.com]

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