손가락으로 팔굽혀펴기 해도 괜찮나요?

2004-01-19 / 조회수 : 4,521 신고
손가락으로 팔굽혀펴기하면 손가락 관절에 문제가?

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  • 감사 오늘부터 열심히 해야겠군염...

    2004-02-01 신고

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  • faryman

    음.. 제 경험인데..^-^;;
    음 밑엣분들 답변에 살짝 허접한 보충 넣어드립니다.

    머 보충아닌 그냥 경험이랍니다. ^^;;

    손가락 팔굽혀 펴기 . 처음에 할때 5개씩 밖에 못했었어요..

    그렇게 하루에 5개씩 4셋트하면 꾸준히 하면

    제경우는 손펴서 팔굽혀혀기 하는거에 반정도는 가능하더군요.

    어느정도 된다 싶으면 손가락 새끼 손가락 빼시구 하구요.

    하지만 전 엄지 검지 중지 3개로 하는걸 추천하구 싶네요.

    타혈할때나 마사지 할때나 엄지 검지 중지를 많이 쓰더라구요.

    근데 손톱깍고 하지마세요 ㅡ.ㅡ;;

    아파요 ㅡ.ㅡ;;;

    이상 허접한 보충이였습니다..^-^;;

    출처 : 본인직접 작성

    2004-01-19 신고

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  • khyunss

    무리는 안돼요!!
    절대로 처음부터 무리하게 하지마세요 관절염 생깁니다.
    정말 좋은 운동인건 사실이나 모든 운동이 기초가 중요한거 아닙니까
    어느정도 자기의 몸무게를 컨트롤할 수 있는 힘을 기르시고 시작하세요.
    제가 늘 강조하는 말이 있습니다. 부상을 최소화할 수 있는 선에서 최선의 방법으로 운동하세요.!!!

    출처 : 본인작성

    2004-01-19 신고

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  • hiphop85

    답변입니다.
    절대 문제 없습니다. 님께서 실수하시거나 손가락에 힘이 빠져 운나쁘게 넘어지시면 손가락이 부러질 위험은 있지만 극히 드뭅니다. 손가락 팔굽혀펴기는 악력기르는데 둘도없는 최고의 방법이라고 일컬어집니다.
    극진 가라데의 창시자인 최영의도 손가락 팔굽혀펴기를 강하게 추천한바 있습니다. 그는 하루에 상상도 할 수 없을 만큼의 수련을 손가락 팔굽혀펴기에 쏟았습니다.
    손가락 팔굽혀펴기에는 두가지 종류가 있는데 하나는 손가락 지문이 땅에 닿게하여 하는 보통 손가락 팔굽혀펴기입니다. 이 방법도 어렵고 악력을 기르는데에는 문제 없습니다.
    둘째 방법은 손가락 세워 팔굽혀펴기인데 정말 어려운 수련방법니다.
    손가락 팔굽혀펴기를 할때 처음에는 손바닥으로 두번째에는 주먹으로 그다음에 보통 손가락 팔굽혀펴기 그리고 나중에 세워 팔굽혀펴기를 하는게 옳은 방법입니다. 보통 사람들 같으면 하루에 50회 정도만 해도 많이 하는 게 아닐까 싶네요. 저렇게 일주일만해도 350번, 한달하면 약 1500개입니다.
    열심히 수련하시길...

    출처 : 본인직접 작성

    2004-01-19 신고

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