팔씨름을 이기는 방법이 있나요?

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• 자세한 설명 감사드립니다.앞으로도 잘 부탁 드려염

  2003-12-23 신고

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• davidbacon

  봐주세요
  팔씨름을 할때 중요한것은 손목힘과 이두근인것 같습니다.
  
  자신이 이두가 부족해도 손목힘이 압도적으로 강하다면
  팔씨름에서는 버틸수 있습니다.
  
  팔씨름에서 이두보다 손목이 중요한데요
  
  손목힘을 기르려면 아령으로 손목 까딱거리기가 제일 좋은듯합니다.
  
  
  그리고 팔은 몸쪽으로 바짝 당기는게 좋구요(필수)
  손가락은 위쪽을 차지해야합니다.(요령)
  
  출처 : 본인~

  2003-12-22 신고

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• sintacool

  자세히 알려드리겠습니다.
  팔씨름을 할때 필요한 근육은 전완근, 이두근, 삼두근, 전방 삼각근 정도 입니다.
  
  이 중에서도 전완근(팔뚝)이 강해야 팔씨름을 잘 할수 있습니다.
  
  우선 팔씨름할때 승리 요소는 근육의 운동량, 컨디션, 승부욕 등이 있습니다.
  
  여기서 가장 크게 영향을 미치는 것이 근육의 운동 정도 입니다.
  
  그밖에 컨디션과 승부욕 같은 것은 같은 실력의 팔씨름 상대와 겨룰때 승패를 좌우 합니다.
  
  님은 자신보다 중량이 더 적게 나가는 사람한테 팔씨름을 진다고 하셨는데 그런일은
  
  비일비재 합니다. 운동을 하지 않은 사람끼리 하게 되면 중량이 많이 나가는 사람이 이기게 되지만,
  
  운동을 한 사람끼리는 중량이 큰 영향을 미치지 않습니다.
  
  우리나라 팔씨름 챔피언도 중량이 어마어마하지 않습니다.
  
  얼핏보면 키도 작고 약간 왜소한 듯한 그정도 입니다.
  
  님같은 경우에는 친구분의 근육이 님의 근육보다 낼수 있는 힘이 더 크다는 것입니다.
  
  그럼 이길려면 어떻게 해야 할까요.. 당연히 님의 근육이 친구분의 근육보다 더 큰 힘을 낼수 있게
  
  해야 하겠죠.
  
  근육 운동을 하십시요. 5kg 정도의 덤벨 2개 가지고 기본적인 팔운동, 그리고 팔굽혀 펴기같은 기본적인 가슴
  
  운동을 하십시요. 그리고 몸이 운동에 적응 될쯤 되면 (일주일정도) 운동의 강도를 높이십시요..
  
  운동의 강도를 높이는 방법은 기구의 무게나 운동의 횟수를 높이시면 됩니다.
  
  보통 팔씨름은 위한 팔운동은 데피니션이 있는 근육이 더 좋은 힘을 낼수 있는것 같습니다.
  
  데피니션을 뚜렷하게 만들려면 운동을 하실때 많이 반복해서 하십시요.
  
  그리고 전완근 운동 많이 하시고, 오른팔만 팔씨름 한다고 왼팔 운동을 하지 않는다거나 하지 마십시요.
  
  마지막으로 가장 중요한건 매일 꾸준히 해야 한다는 것입니다. 더도 말고 덜도 말고 딱 3개월만 꾸준히 해보
  
  신뒤에 효과를 입증해 보십시요. 분명 엄청난 효과가 있을 것입니다.
  
  
  출처 : sinta

  2003-12-21 신고

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• ushinpell

  팔씨름까지 나오다닝
  저도 팔씨름은 무지 못합니다만
  
  팔씨름에는 2가지가 필요합니다
  첫째는 팔의 근육
  그리고 기술입니다
  일종의 요령이죠
  무게와는 전혀 상관없습니다
  질문자님께서 100키로 나가는 거구라 해도
  근육이 50이아니라40보다 없어도 질겁니다(물론 40키로인 사람 은 없겠지만..ㅜㅜ;;)
  
  요령을 따진다면 손목과 힘을 주는 방향입니다
  손목은 안쪽으로 꺾고 몸체와 팔꿈치와의 거리가 짧아야 되며
  누르는 방향은 자기 몸통쪽입니다..(한 45... 아니60정도의 각도? 일라나요)
  
  출처 : 잡다

  2003-12-19 신고

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