오늘역시 정권지르기에 관련된 질문입니다 ^^

2003-12-17 / 조회수 : 1,305 신고
요즘 정권단련도 조금씩합니다. 팔굽혀펴기로요(주먹쥐고) hiphop85님께는 조금 죄송한 말씀인데요^^
아직 예비 중 3이라 뼈가 상할까봐 걱정되긴하지만 약하게 하면 괜찮겠죠? ^^
무토에서 파는 정권단련대중에 좋은거있으면 알려주시면 감사하겠습니다.

그리고 말입니다 제가 정권지르기할때 실수를 하는 부분이 있습니다.
먼저 처음에 주먹에힘을 잘 빼지못한다.
빼긴하지만요.. 그다음에 주먹에 힘을 넣는(타격포인트에서) 그것이 일정하지도않고 또한 파워가 약간 줄어든듯한(익숙하지 못해서일꺼에요.) 느낌이오네요.
둘째 정권을 지를때 그쪽 발로 중심이 이동됩니다. 그래서 중심이 있는 발은 일자로 쭉펴지고 반대쪽부분은 대각선이 되는 마보가 아닌 이상한 자세가 나옵니다.(이자세가 왔다갔다 반복되죠^^)

좋은 답변 부탁드립니다 이번에도 내공 50걸겟습니다. ^^
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  • 언제나 감사합니다 ^^

    2003-12-23 신고

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  • ushinpell

    저기요...
    당연히 힘들겠죠.
    힘을 안주었다가 힘을 주어 펀치하는건 복싱일테니까요
    비슷은 하겠지만 복싱과 공수도 쪽(태권도도 아마 이쪽?)
    의 주먹은 판이하게 다릅니다.
    주먹이 시동하는 곳 자체가 틀리니까요
    그리고
    힘을 안주었다가 공격하는 이유는 스피드 때문입니다.
    하지만 허리쪽에서 시동하는 공수도 주먹은 복싱과 다르기에
    힘을 어느정도 주고 시작해야 합니다.
    이 이유는 복싱의 펀치는 원 자세로 돌아와야 하는 것이지만
    공수도의 주먹은 그럴 필요가 없으니까요



    출처 : 본인

    2003-12-19 신고

    댓글 0

  • hiphop85

    minsoosach님!
    오늘도 정권 지르기에 관한 질문을 하시는 걸 보면 님은 정권지르기에 분명 남다른 관심이 있으신 분 같습니다! 제가 본받을 점이라고봅니다.^^
    우선 정권 단련대를 사려면 돈이 많이 들고 시간도 투자해야합니다. 그래서 저는 굉장히 구식 방법을 쓰는데 많은 도움이 됩니다. 크게 두가지 방법이 있는데 하나는 님의 말씀대로 땅바닥에서 주먹쥐고 팔굽혀 펴기 하는 것이고 (왜 제게 죄송하다고 했는지 잘 모르겠지만 좋은 연습방법입니다^^) 둘째는 노끈을 사서 꽤 두꺼운 나무판에 꼭꼭 묶은 후 치는 것을 연습하는 것입니다. 두번째 방법은 주먹이 굉장히 강해질 수 있는 좋은 방법입니다.
    주먹을 힘을 뺀듯 가볍게 날리다가(?) 마직막에 가서 힘을 주어 치는 것은 굉장히 중요합니다. 그래야만 타격자가 더 빠르고 더 강한 힘을 더 쉽게 낼 수 있기 때문입니다. 음...이 방법은 조금만 연습하시면 쉽게 터득하실 수 있을겁니다. 우선 힘을 뺀 순간에 손에 힘을 뺐다고 생각하지 마시고 반줌을 쥐고 치세요. 반줌은 손을 꽉 쥐지 않고 살며시 쥔 방법을 말합니다. 그 다음 온줌으로 타격지점을 타격하세요. 온줌은 말그대로 꽉 쥔 주먹을 말합니다. 그리고 정권의 파워는 허리 돌림과 그에 알맞는 어깨를 따른 팔의 회전에서 나오는 것임을 잊지 마세요! 이 회전만 제대로 해도 엄청난 타격을 줄 수 있습니다.
    마지막으로 주먹지르기를 하실때 그 쪽으로 몸이 기우신다구요? 정권을 지르실때 상대가 앞에 있다고 가정하시고 상대의 명치를 친다는 기분으로 쳐보세요. 그러면 자세가 많이 나아질 것입니다. 그리고 동작을 하실땐 어깨가 들리거나 몸이 리듬을 맞춰(?) 들쑥 들쑥하는 것은 바른자세가 아닙니다. 언제나 기본동작시에는 스피드와 파워를 넣어 바르고 곧은 자세가 좋습니다!
    님! 질문이 있으시면 언제든지 제가 아는 한도까지 말씀드리겠습니다.
    연습 열심히 하시고 꼭 멋진 정권을 만드시길!!

    출처 : 본인이 작성

    2003-12-18 신고

    댓글 0

  • jangfo

    답변입니다.
    정권 혹은 펀치의 기본은 불필요한 힘을 빼고..
    타격시에 일순간 힘을 몰아넣는 것에 있습니다..
    하지만 주의할 점도 있죠..이럴 때 손목이 꺾이지 않도록 해야 하고 팔과 손등은 일직선상에 놓이게 해야 무리가 없습니다..
    정권이 제대로 구사되지 않는다면 일단은 허공에 정권을 찌르며 연습하십시오..
    실제로 사물이나 대상을 타격시 원하는 타격이 나오지 않는 것은...
    익숙하지 않음과 두려움에 그 원인이 있습니다..
    반복연습과 자신감의 증진으로 실제 타격시에도 허공을 지르는 것과 같다고 느끼도록 행하십시오..

    정권단련대는 종류가 많습니다..
    일단 벽에 걸거나 설치대에 걸어서 하는 것으로서 초보자에게 무리 없는 용품으로 보입니다..
    특히 벽이나 바닥에 고정시키는 것보다..초보시라면 설치대에 설치하고 사용하는 것을 추천합니다..
    그리고 익숙해지면 가죽재질에 나머지 부분은 나무로 된 것을 권합니다..

    이건 사견입니다만..정권단련 보다는 기초체력과 기본운동 능력...무도에 기초가 되는 여러가지 기술을 습득하시는게 나이대에 맞는 스케쥴이라고 보입니다..
    정권단련은 천천히 하셔도 되고요...무리하게 단시일 내에 효과를 보려다간 손이 망가지거든요..(철사장이 아니고서는..)
    철사장 수련도 약을 써야 하거든요...
    그러니..전 4년 잡고 정권단련 시작했습니다...하루에 10~15분 이상 하지 않고있습니다..
    물론 주먹쥐고 팔굽혀펴기는 근력단련 코스에 넣어서 행하고 있고요..
    초보인 분들은 하루에 10 분 정도 손이 붓는다 싶으면 좌우 번갈아 가면서 행하시는 것이 좋다고 생각합니다..
    무리하게 속타를 하시는 것보다는 천천히 한방씩 넣어가면서 무리하지 말아야 합니다..

    정권단련과 혹사를 구분하셔야 할 겁니다..이런 부분에서 마에 사로잡히면 몸이 망가지죠..항상 단련과 혹사를 아슬아슬하게 줄타기 하는게 우리의 무도인 들입니다...부디 님께서도 옳은 수련을 선택하시길..

    출처 : 본인직접 작성

    2003-12-17 신고

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