주먹이 세질려면 어떡해 해야 합니까??

2003-10-25 / 조회수 : 1,311 신고
안녕하세요... 저는 무예십팔기를 배우고 있는 평범한 대학생입니다.
친구의 소개로 경주에서 대구까지 주말에 왔다갔다 하면서 배우고 있는데 권법에 매우 흥미를 두고 있습니다.
십팔기 권법을 제대로 보신분은 아시겠지만 주로 권,장,반주,권추,구수 등 손기술이 많이 발달 되어있습니다.
제가 어릴적에 택견을 먼저 배워 발차기에는 자신이 있는데 주먹이 매우 약합니다. 좋은 예로 펀치기계를 치면 보통 사람의 반도 안 나올 정도가 흔합니다. 그래서 맨날 발로만 차죠^^;;;
권법을 제대로 하기 위해 주먹 그리고 팔힘을 많이 기르고 싶습니다...
좋은 방법을 가르켜 주십시오
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  • leonfire

    펀치라..
    일단 펀치는 스트레이트와 훅으로 나뉘는 데요.. 그 두개에 쓰이는 근육이 차이가 있습니다.

    스트레이트

    삼두근(어딘지 아시죠?), 어깨 근육이 주로 쓰입니다.

    훅

    이두근(어딘지 아시죠?), 어깨 근육이 주로 쓰입니다.

    단련법

    가까운 헬스클럽에 가보시는 것이..




    이렇게 주로 쓰이는 근육을 단련하시고요, 허리와 하체, 손목의 힘도 중요합니다.

    하체의 강한 킥과 빠른 허리회전, 재빠른 팔의 뻗음!! and 손목의 스냅이 중요합니다.(펀치의 위력을 버틸 수 있는 주먹과 손목의 힘도 관건입니다.)

    잘 모르시겠다면 복싱을 한번 접해 보시는 것도 추천입니다.

    십팔기 등의 동양계의 권법이라면 온몸의 탄력으로 치시면서 손목의 스냅을 이용하여 강하게 끊어 치는 것도 한가지 효과 입니다.

    사실 치는 법만 제대로 하시면 그냥 치는 것의 2배 가량의 파워 향상을 보실 수 있을지도.

    출처 : 본인...

    2003-11-04 신고

    댓글 0

  • brainhj

    brainhj 의 답변
    안녕하세요?? 주먹의 힘을기르고싶다.

    펀치력을 말하는건가여???

    펀치력을 강화하는운동은 도끼질 허리운동 등이있구여

    펀치력을 기르시려면 일단 쉐도우와 샌드백연습을하셔야하고

    펀치는 팔힘만이 아니라 어깨의힘 팔의 신장력 다리의 탄력성을 이용한 체중이동 허리의 회전력 등이 하나가되야 완벽히 되는겁니다.

    주먹의힘 정권? 을 말하시는거면 뼈가 완전히 성장한 20세 이후에 정권단련대로 (무토나 직접 자루에 노란콩을넣어) 단련하시는법도있고여

    또 다른 손을 단련하는 법은 철사장이있습니다만 철사장은 매우 매우 고통스럽습니다.

    -도움이되셨나여?-

    아 그리고 펀치기계는 밀어치는 거기 때문에 실제 펀치력과는 무관합니다.


    출처 : brainhj

    2003-11-03 신고

    댓글 0

  • oung21

    답변입니다..
    펀치력을 기르시고 싶으시면 등근육 운동을 많이 하세요.. 그리고 간단하게 할수 있는 팔굽혀펴기도
    많이하시구요.. 일단 힘이 뒷받침이 되어야하니까요.. 그러나 힘이 세져서 강하게 칠수 있다고 하더라도 주먹이 약하다면 쉽게다치죠 주먹 단련도 많이 하세요.. 철사장백 같은것요. 단단한 샌드백을 맨손으로 치더라도 오랫동안 하면 단련이 되죠..

    출처 : 본인

    2003-10-25 신고

    댓글 0