운동후 바로 물을먹으면?

답변하기 (익명보장)

• aronghi

  제가 알기로는.....
  제가 합기도 와 유도 갔이 하는 체육관을 잠시 다녔는데 유도 관장님 친구분이 한의사 였습니다..... 그분왈 운동후 바로 물 마시면 몸에 안좋다고 햇습니다. 특히 차가운물은 더 그렇고요 물을 먹을려면 30후 후에 먹으라고 하더군요
  
  출처 : ㅇㅇ

  2006-10-17 신고

  댓글 0 0
  자동글 방지를 위해 체크해주세요.

  댓글 추가
  댓글 수정

• dudydy

  수분 섭취는 매우 중요합니다.
  운동 후 수분섭취는 매우 중요합니다.
  
  땀을 배출한 만큼 수분섭취를 해주셔야 합니다.
  
  그러므로 운동 중 땀을 많이 배출한다면 운동 하는 중간중간에도 조금씩 물을 마시는게 좋습니다.
  
  당연한 이야기지만 수분섭취가 부족하면 심한갈증과 심한경우에는 탈수현상까지 오게됩니다.
  
  이런것은 상식적인 이야기구요.
  
  운동 후 적당한 수분섭취가 있어야지 근육통도 덜옵니다.
  
  그 이유까지 자세히 이야기할려면 깊은 과학지식이 필요하기때문에 생략하겠습니다.
  
  그리고 특히 다이어트 하시는분들 운동후에 물을 마시면 그날 운동한거 헛수고다 ..이런 말들을 종종 하시는데요
  
  물은 칼로리가 0입니다. 즉 물은 아무리마셔도 살이 찌지 않는다는 거죠.
  
  오히려 물을 적당히 많이 마셔준다면 몸속의 노폐물이 소변으로 배출되어 건강이나 피부미용에도 좋으며
  
  장운동이 활성화되 변비에도 좋습니다.
  
  그리고 어떤운동을 하시는지 말씀을 안해주셔서 모르겠는데 혹시 살빼려고 하시는게 아니라
  근력운동하시는거라면 물대신 스포츠음료 드시면 좋습니다 게토레이, 포카리스웨트 이런거요.
  나트륨이 함유되어있어 수분흡수속도가 빠르며, 탄수화물이 있어 에너지원으로 쓰일 수 있습니다.
  모든지 너무 과하면 안좋으니까 적당히 드시구요~
  
  물도 운동중에 너무 많이 마시면 물배차서 운동하기 힘겨울테니까 운동중에는 조금씩 적당히드세요~
  
  
  출처 : 본인

  2006-10-17 신고

  댓글 0 0
  자동글 방지를 위해 체크해주세요.

  댓글 추가
  댓글 수정

• kdo7

  아니죠
  밥먹고 바로 똥싸도
  
  밥 먹은게 아니진 안 잖습니까
  
  운동 중이나 운동후 바로 물을 마시면
  
  몸이 좀 퍼지고 많이 마실 경우
  
  탈수 현상이 오긴 하지요..
  
  출처 : 경험..

  2006-10-15 신고

  댓글 0 0
  자동글 방지를 위해 체크해주세요.

  댓글 추가
  댓글 수정