킥복싱을 배우기 전에 기본 몸 단련.

2005-08-23 / 조회수 : 3,343 신고
여러가지 무술에 관심이 많은 고1 학생입니다. 어쩌다가 가정형편을 생각해서 공업계고등학교에 진학했는데
주변에 거칠고 싸움 잘하고 질 나쁜 아이들이 다수가 있더군요. 특히 저번 수학여행때 다른과 싸움 잘하는 녀석이 시비를 걸어서;; 그때 찍소리도 못한게 지금 생각해도 부끄럽고 쪽팔립니다. 그래서 겨울방학때는 킥복싱을 배우기로 생각했는데, 도장은 아니고, 집에서 할 것입니다. , 저는 기숙사생활을 합니다.
그래서 기본적인 몸을 만들려고 합니다. 그래서 나름대로, 운동 계획표를 짜서 시행 중인데, 제 머릿속에서 나온 거라 허접하기 그지 없는 것 같습니다. 좀 간단하지만 체크좀 해주셨으면 합니다.

월: 상체키우기 - 주먹쥐고 팔굽혀펴기 (손가락 팔굽혀펴기는 도데체 되질 않아서;)
아령운동 자세한 명칭은 모르겠구요, 활배와 이두, 어깨, 손목힘 기르는 것 을 하고 있습니다.
화: 복근 키우기- 윗몸 일으키기,누워서 다리드는 복근운동,상복부키우는 운동.
수: 앞차기, 토끼뜀, 앉았다 일어서기

목금토=월화수처럼 하구요 일요일은 쉬거든요. 쉬는 타임에는끊어치기는 잘 안되지만 쉐도우 복싱을 합니다.

이것에 대해서 코치좀
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  • aronghi

    영화를 너무 많이 보셨군요.. 님은 영화 배우가 아닙니다
    하물며 무술과 실전도 많은 차리가 있는데 혼자 연습한다고요? 싸움이나 무술 하는사람이 이걸 보면 웃어요 공부도 분위기가 중요하듯 운동도 분위기가 중요합니다. 몸이 좋다고 싸움 잘하는것도 아니고 그럼 헬스 선수가 무술에 1인자 인가요? ㅎㅎ 농담이고 체육관 다닐 여력이 안돼시면 잘싸우는 방법은 딱 한가지가있네요.
    (영상보고 배우는것과 사범에게 지도 배우는것은 하늘과 땅차이 이것을 염두해주시고) 우선 싸움에는 주먹이 첫번째입니다. 주먹 연습 그리고 파워 키우기(몸만들기) 좀 약해보이는 상대를 밤거리에서 찾아서 맞장을 뜹니다. 그러며서 점점 강하다고 생각 하는사람과 시비를 걸면서 싸움을 합니다. 그럼 점전 강해지겠죠.
    주의 처음 부터 너무 간한 상대를 고르지마세요 계단도 순서가있듯. 싸우고 연습하고 싸우고 연습하고
    단.. 맞아죽고 칼에 찔려죽어도 전 전혀 책임 못짐
    싸움 잘하는것도 좋습니다. 그러나 안맞고 안때리는것이 좋겠죠?
    싸움을 잘하려면 이방법이 최고 거기다가 정말 직접 가르쳐 줄수잇는 사람이있다면 금상 첨화겠죠..
    킥복싱 선수와 싸움꾼하고 싸우면 싸움꾼이 이길듯하네요 저도 격투기 챔피언까지 해본결과..
    나중에 깡패돼고 양아치 돼도 제책임 아닙니다.. 화이팅

    출처 : ㅇㅇ

    2005-08-31 신고

    댓글 0

  • knife2x2

    보싶시요
    무술을 배우는 이유는 사람들 마다 제각각이죠..

    싸움을 잘하고싶다

    몸건강을 위해서

    몸을 만들기위해서 등

    제각각입니다

    고1이라고 하셧습니다 고딩때가 청소년에게 있어서 강함을 추구하는 시기입니다

    저또한 그러 했습니다


    지금 상황을 보면 질문자가 킥복싱을 배우려고 하는 동기는

    힘있는녀석에게 꿇리기 싫어서라고 봐도 무관하겠군요


    그러하시면

    쓸데없는 웨이트운동.체력운동 하지마시고

    킥복싱 체육관에 입문하셔서 트레이너의 지도를 잘 받으십시오


    체력운동하는방법 자세 웨이트운동하는 방법 자세등등 아무것도 모르시는 이시점에서;;

    TV나 주변헬스에서 눈흘림으로 생각해낸 대도 않는 수련을 하신다면

    몸에 나쁜습관만 들리고 필요 없는 근육만 키워 무술을 배우시는대 아주 부적절한 몸이 됩니다..

    체육관에 가서 배우시지 못하는상황이라면 아예하시지 않는것을 추천드립니다..

    싸워이기기 위해 하는것인줄로 압니다.. 체력운동만 한다하여 쉐도복싱만 한다하여

    힘있는사람에게 이길수있는것이 아닙니다

    출처 : 본인

    2005-08-25 신고

    댓글 0

  • kasang99

    그냥 몸이나 만드세요
    킥복싱이 그저 치고 받는 단순한 것처럼 보이지만... 그렇지 않습니다

    킥복싱 뿐만아니라 모든 무술이 실전에 써먹을 정도로 하려면 대련, 스파링등을 거치지 않고선

    나 킥복싱했다, 태권도 했다 라고 할순없죠...


    그리고 쉐도우 복싱을 한다 하셨는데 그것또한 어떤 기본기가 갖춰져 있지 않고서야

    자세만 망치고 나쁜 버릇 들이기 딱입니다,

    쉐도우 복싱은 기본기이면서도 동시에 상당히 고급수련법이죠..

    또 쉐도우만 해서는 허공에다 체조하는거나 다름 없답니다,

    그리고 짬내서 잠시잠깐 한다고 효과를 보긴 어렵습니다


    혹시 킥복싱체육관에 다니는 친구분이 계신다면 조언 받을 수 있겠죠.. 수준에 따라...

    뭐든 한가지 방법으로만 강해질수는 절대 없습니다

    위에 나열하신 체력단련, 기본기, 쉐도우, 샌드백과 미트 트레이닝, 스파링, 그리고 시합...

    요정도가 기본 메뉴얼 되겠습니다...


    가끔 보면 킥복싱하기전에 몸을 단련해서 체육관에 다녀야지 하는 분들도 계시는데...

    킥복싱이 무슨 사람 잡는 운동도 아니고 또한 그런식으로 미루어지면 평생 못할겁니다


    질문자 께선 기숙사에서 생활하신다니.. 그냥 체력단련 몸이나 키우세요 고딩들... 몸커도 안건드립니다

    가장 기본적이고 효과적인 호신술이라 할수있죠 큰체격....

    킥복싱은 나중에 대학이나 사회에 나가시면 꼭 시간 내서 체육관다니면서 정식으로 배우세요


    출처 : 본인

    2005-08-24 신고

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