체중을 단기간에 줄이는법있나요? 태권도 체중별 체급도 좀 갈켜주세요^^;

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• taemoo

  키가 작다고 겁먹어선 안됩니다
  키가 작다고 겁먹어선 안됩니다.. 키가작은만큼 빠르고 강하게 움직이면 된거던여... 그리고 상대를 이기겠다는 기백과 자신감을 기르세요 님은 지금 키가 크다고 상대를 두려워 하는 거 같거던여.. 예로.. 신준식도 170cm가 조금 넘는 단신에 몸무게는 70.. 라이트급이죠.. 아마 라이트급중에 최고 단신일 것입니다 라이트급은 보통키가180이 거의다 넘거던여.. 근데도 할거 다하자나요 이번 국가대표선발전에서 2등으로 2진에 합류하고 올림픽에도 나가고.. 중요한건 체격 조건이아니라 님의 노력과 할려는 의지입니다... 저도 키가 큰편은 아니지만 메달 딸거 다 땄습니다..ㅋㅋㅋ
  
  
  
  출처 : 겁먹음 안되여..

  2003-10-08 신고

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• taemoo

  안녕하세여
  안녕하세여 시합에 나가보신적이 한번도 없으시군요.
  찬고로 저는 중학교때부터 시합을 뛰었구여 체급은 헤비이고 몸무게는 예날에는 80kg, 지금은 85kg입니다. 저의 키는 170cm가 조금 넘습니다.
  키가 적으면 시합에서 다소 불편한 점이 없지는 않지만 무조건 맞는것은 아닙니다.
  그것은 시합은 뛰는 선수의 경기력(체력, 정신력 등등)에 따라 다를 뿐더러 특히 태권도겨루기와 같이 상대성이 강한 시합은 키보다는 기타 다른사항에 중점을 두시면 걱정이 덜 되실겁니다.
  체급은 핀, 플라이, 밴텀, 페더, 라이트, 웰터, 미들, 헤비이고 남자는 ~이하54~58~62~67~72~78~84이상~으로 되어있고요.
  여자는 이하47~51~55~59~63~67~72이상~으로 되어있어요.
  체중을 줄이는 방법은 운동40분 전에 식사를 하고요, 그냥 식사만을 할때는 식사30내에 가벼운 운동을 해줍니다. 반드시 가벼운 운동을 해줍니다.그리고나서 휴식을 취하면 쉬는 동안에도 에너지데사가 일어나서 먹은 것이 다 소모되죠. 살찌는 방법은 그반대로 운동후에 반드시 30내에 식사를 합니다. 그리고 잠니다. 식사류는 근력운동을 많이 하였을때는 단백질류로 하고 기타운동을 했을 경우에는 탄수화물류로하는 것이 좋겠군요.
  
  
  
  
  출처 : 본인

  2003-10-08 신고

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