발차기 속도가 느려졌는데요...

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• woaudzzang

  빠른발차기연습
  체력이 먼저 입니다.
  발차기는 허리힘 배힘 다리힘이 좋아야죠..
  윗몸일으키기, 브릿지(누워서 허리만 들오올리기), 줄넘기
  
  그다음에 유연성 입니다.
  발차기를 잘 하려면 당연히 익혀야 되는 것이지요.
  
  상대를 찾습니다.
  혼자서 연습하면 위기의식을 못느끼죠. 셰도우복싱이 많이 도움될것입니다.
  만약 내 주위에 5명이상의 불량배가 있다....
  
  도움이 되시길 바랍니다. 저도 태권도, 합기도 다니다 그만두고 집에서 혼자 연습하고 있어요.
  상단발차기는 왠만하면 무리하게 하지마십시오. 골반 다칩니다.
  
  출처 : 본인작성

  2005-08-17 신고

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• jb1000j

  발차기
  모래주머니를 차고 발차기를하면 빨라진다는분이계시는데요 참고로
  무릎에 무리가가서 위험하구요
  계단을 아침에 30분정도 뛰어주시고 줄넘기좀하시구요
  복근운동도 필수에요 으음..허공에다 각을잡아서 빠르게 차는연습을
  하루에 쫌시간내서하신다면 마니 스피드가 복구가 되지 않을런지^ㅡ^
  수고하세요~!
  
  출처 : 각종자료

  2005-08-13 신고

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• tkdlqjman

  구체적으로...
  구체적으로 어떤 발차기가 않된다고는 않하셨군요,,.ㅎㅎ
  
  단발인지...연발인지...그리도 무슨발차긴지,,
  
  그럼 기본인 앞돌려차기를 설명해드릴께요..ㅎㅎ
  
  어쨋든 빠르게 하려면 몸에 긴장을 주기 위해서
  
  힘을 살짝 실어줍니다 사실 몸에 힘이 들어가는것은
  
  좋지않지만 적응 될떄까진 이런식으로 하는것이 좋습니다.
  
  그리고 다리에는 힘을 빼야죠~
  
  다음에 무릎을 순간적으로들어 다리를뻗습니다
  
  뻗는순간에 임팩트~~!~그리고 힘을실어 빵~~~
  
  그럼 파괴력면에서도 떨어지지 않는 발차기가되는데...ㅎㅎ
  
  기본적인겁니다..그리고 저의경우에 이런식으로해서 단발을 빠르게했구요
  
  그리고 상단도 마찬가지지만 상단의 경우에는 무릎을 높이들어야
  
  빠르고 높게 올라갑니다..ㅎ
  
  하지만.....제가 이렇게 설명하고
  
  관장님들이나 주위의 고수분들에게 직접 가르침을 받는다고 하더라도
  
  자신이 열심히 하지않으면 않됩니다.
  
  1년전엔 발이 빠르셨다니 특별한 방법은 필요없는것 같구요,,
  
  공백으로 인한 연습부족인것 같습니다.
  
  도장에 못나간다 하셨으니
  
  집에서라도 운동장에서라도 연습을 하십쇼~
  
  허공에다가라도 하고 친한사람 불러서
  
  타켓을 하나만들어 잡아달라고 하시던가요..ㅎㅎ
  
  수련 열심히 하십쇼~ㅎㅎㅎㅎ
  
  출처 : 본인이 작성한 글

  2005-08-08 신고

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• silanio

  답변입니다.
  본인이 작년부터 강호비급에서 답변을 해왔지만.... 님같은분들이 자주 눈에 띱니다.
  
  발차기가 안되는데 어떻게하면 되냐는 식이죠..;
  
  님이 집에서 해왔던 방법을 먼저 올려주시면 그나마 조정을 해드릴텐데
  
  집에서 해온 방법이있다. 그런데 옛날보다 느리다...
  
  그럼 처음부터 계획을 다짜달란건데.... 여기 답변자들이 천리안이 달리지 않았을지 언정
  
  님 몸상태라든지 발차기 습관을 알턱이 없죠.
  
  가장 모범적인 답변은 안되면 되게하라 즉 연습밖입니다.
  
  느린발차기를 계속 차서 빠르게 만들면되고
  
  거기에 따른 연구를 하면서 바르게 만들면 되죠. 이렇게 간단한 답을 왜.. 모르시는지..;;
  
  운동은 몸으로 하는겁니다. 어떻게 하면 되냐, 이런거 없습니다.
  
  연습한만큼 나오고, 연습안한만큼 안되는게 운동입니다.
  
  도장에 못나가시는건 학업때문인지 집안 사정때문인지는 모르겠지만,
  
  모든 무술의 1단이면 검은띠 아닙니까? 1단이면 이제 그 무술을 시작할 준비가 됐단 뜻입니다.
  
  굳이 도장을 나가지 않고서도 자신이 프로그램을 짤 능력이 되는 사람을 말하는거죠.
  
  님에게 맞는 프로그램은 님밖에 모릅니다.
  
  
  출처 : 본인생각

  2005-08-06 신고

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• sr16m4

  왜~
  도장에 나가지 않고빨라지고 싶다..
  그럼 도장에 나가지 말고 도장에서 하던거 집에서 하면 되지..
  
  그리 하기 싫다면 스피드는 제자리지..
  
  내말이 틀린가?..
  
  출처 : 하하하하하

  2005-08-05 신고

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• kkkkyakya

  저는...
  도장을 나갈 상황이 아니라고
  
  위에 언급을 드렸건만...
  
  그러면 어떻게 해야할지 써주시면 감사하겠습니다.
  
  출처 : 본인 직접작성

  2005-08-05 신고

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• knife2x2

  보싶시요
  발차기의 스피드를 올리고 싶다
  
  그러면 발차기를 차십시오
  
  미트발차기를해도 대충 대충 소리만 뻥 소리나게 맞추면 잘차는거다 라는 생각은버리싶시오
  
  가만히 있는미트 1시간에 걸쳐찬다해도 다 맞힐수있습니다
  
  발차기를 하는이유가 어디에있을까요
  
  품새에 때의 정확성도 물론 이지만
  
  겨루기할때 상대방을 가격하고 점수를 따든 데미지를 주든 하기위해 하는것이지요
  
  발의 스피드를 올린다고 모래주머니를차고 달리기를한다 이런것도 있습니다
  
  하지만 달리기를 하는 다리의 근육과 발차기를 찰때의 근육이 딱 맞아떨어지는것이아닙니다
  
  발차기의 스피드를 올리는 가장 단순하고 쉬운방법은 발차기를 계속하는것입니다
  
  그것도 한번을차더라도 이게 상대방이다 생각하고 몸의 모든 근육을 긴장시켜 최대한 빠르게 차는연습을 하시는것입니다
  
  이리 연습을 하시면 몸이 이과정을 인식하여 습관이란것으로 되고 발차기를 찰때의 발차기의 스피드가 올라가게 되는것입니다.
  
  미숙한 답변이었지만 좋은 답변이 되었으면 좋겟네요
  
  수련 열심히 하시기 바랍니다
  
  출처 : 본인

  2005-08-04 신고

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