손목에 모래주머니를 차면 어느부분이 좋아지나요????

2005-08-03 / 조회수 : 6,098 신고
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  • 감사합니다

    2005-08-17 신고

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  • tkdlqjman

    네~답변,이야요~ㅎㅎ
    네~ㅎㅎ

    어깨쪽근육이 좋아지겠죠??

    그왜 이두근과 삼두가 좋아질듯..ㅎ

    하지만 평소에 차고다닌다면

    몸에 무리가 갈듯합니다.

    팔쪽에 말이죠

    관절이 늘어나면서 상할것입니다.

    하지만 무리가 가지 않을정도로 가벼운것을

    차시거나

    1kg정도되는 아령으로 쨉연습을 하시면

    스트레이트 펀치력이 좋아질꺼예요~ㅎㅎ

    어쨋거나 평소 팔에 차고 다니는것은

    좋지않습니다.

    팔의 골격은 다리의 골격처럼 강하지 않기떄문에

    무리가 많이 가겠죠?

    어쩃든 수련 열심히 하시기 바랍니다

    출처 : 자작

    2005-08-08 신고

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  • anduril

    관절만 나빠집니다...
    좋아지는부분은 거의없다고 생각하시면 되고...

    음...

    어쩌면 어깨쪽 삼각근과 목뒤 승모근의 데피니션(갈라짐)이 조금 효과가 있을지도 모르겠네요...

    근육의 부피 증가는 절대 기대하기 힘들테고 관절은 확실하게 엄청나게(!!!) 나빠집니다...

    장점 1 부작용 10 이상 정도라고 보시면 적당할듯...

    저도 고등학교때 멋모르고 모래주머니 차고 발차기랑 정권 연습했는데

    확실히 제어가 안되고 관절에 무리만 오더군요...

    근육에 영향을 미치고 발차기나 지르기에서 가볍지만 그 무게를 극복하고 확실히 제어할 정도까지 된다면

    그건 이미 관절이 엄청나게 손상된 후일겁니다...

    팔다리 끝에다가 무게를 단다면 그건 웨이트 트레이닝에 속한다고 볼수 있는데

    잠깐 무겁게 몇개 몇세트 드는것에 불과한 웨이트 트레이닝에서도 관절에 항상 신경쓰고 부상의 위험이 있고

    고중량을 드는 사람의 경우 따로 관절 보호제를 복용하기도 합니다...

    가벼운 무게일지라도 계속 차고 있는다면 계속 관절에 부담이 가는 거죠...



    출처 : 웨이트 트레이닝 상식입니당.

    2005-08-05 신고

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  • sr16m4

    하지마여..
    븅신됨..

    출처 : 나

    2005-08-05 신고

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  • ronin26

    비추천입니다
    근육이 좋아진다면..
    전완근이나 이두근이 좋아질지 모르겠으나
    관절에 무리가 갈거에요
    잠깐쓰면 무리가 안가겠지만 또 잠깐해서야 지속적효과는 바랄수 없고..
    시간은 부족하고 운동량은 확~늘려야하는 경우빼고...
    어쩔수 없을때 빼고는 가급적 안쓰는게 좋을거 같군요
    근육을 발달시킬정도로 모래주머닐 쓸정도라면 관절이 넘 상할겁니다

    납주머니도 왠지 납이라는거때문에 기분도 께름찍하고...
    자기에게 맞는 무게로 연습하고 차라리 아령을 드는게 낫겠네요 헬스기구나...

    저도 힘키운다고 발목에도 차고다니고 그랬는데...
    별로 효과 없었어요 관절만 시큰거리더군요..너무 무거운걸 찼었는지..에효...



    출처 : 본인경험

    2005-08-03 신고

    댓글 0