내공수련하는 방법좀 아르켜주세요<<<자세랑 마음가짐이나 그런거요~<100

2005-07-15 / 조회수 : 4,595 신고
내공수련하는 방법좀 아르켜주세요
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  • 뫼가람

    이게 내공인지 모르지만 확실히 정력은 오릅디다.
    우선 완전가부좌가 될수 있어야 합니다
    그러기 위해선 꾸준한 스트레칭이 필수죠.
    완전 가부좌 상태에서 숨을 아주 천천히 내 쉽니다.
    완전히 다 뱉은 상태에서 항문을 조이면 다시 내쉴수 있어요.
    그리고 완전 다 내뱉은 상태에서 다시 내쉬면 또 내 쉬어져요.
    그리고 반대로 천천히 들이 쉽니다.
    완전히 들이 쉰 상태에서 항문을 조여요.
    이렇게 3-3들숨 날숨이 기본입니다.
    이때 숨은 날숨때는 꼬리뼈에서부터 등으로 숨이 올라와 인당으로 뱉는다고 상상하셔야 되요.
    날숨때는 숨이 머리 끝 백회로 들어와 항문과 성기사이 회음에 모인다고 상상하셔야 되구요.
    일단 처음에는 이런 작업으로 다른 생각은 안드시니 집중하시기 좋을 겁니다.
    이게 익숙해 지면
    다음과 같은 상상을 해보세요.
    산 정상에서 바다를 보며 앉아 있는데
    수평선 끝 일출하는 태양에서부터 큰 대붕이 날아와 머리에 황금알을 떨어뜨립니다.
    떨어진 황금알은 머리에 떨어져 깨지는 겁니다.
    그 깨진 알의 황금 노른자와 은빛 흰자가 머리부터 서서히 스며드는 겁니다.
    그리고 온몸 구석구석 퍼지는걸 성상 하는 겁니다.

    들숨 날숨을 각각 3회식 반복하는데 한번 도는 시간은 3분을 목표로 하세요.
    처음은 1분을 넘기기 어렵지만 서서히 시간을 늘리는 겁니다.
    선도 고수중에는 들숨- 9분, 날숨-9분으로 한번 도는데 18분 걸리는 사람도 있다고 하는데 전 못봤습니다.
    전 3분까지-30분 운공하는데, 한 겨울에도 땀이 엄청나요.
    주화입마인지 뭔지 모르겠지만 가끔 성욕이 엄청 일어나 하루종일 시도때도 없이 발기가 일어나구요.
    주의사항은 운공중에 몸에 힘이 들어가는데, 자세가 나쁘면 다스크 걸리기 쉽습니다.
    처음에 잘못했다가 일주일 고생하기도 했습니다. 반드시 스트레칭을 하고 시작하세요.

    2020-04-17 수정 삭제 신고

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  • silanio

    본인생각
    휴우... 저같은경우에는 갠적으로 내공을 믿는편이 아닙니다만,

    세상의 기이한 현상을보면 또 믿게 되더군요.

    솔직히 그리고 한마디로 말씀드리겠습니다.

    한국에서, 내공을 수련할수 있는 방법은 없다고 해도 무관할겁니다.;

    왜냐하면, 내공이라는 자체가 중국에서 왔구 그 내공을 극대화 시키는 방법또한 중국에있는데,

    불행히도 우리나라 즉 대한민국은 야매와, 짜가, 특히 돈된다 싶은것은 겉핥기만 하고 도장내는게

    저희 나라의 현실입니다. 진짜 내공을 배우고 싶으시다면, 중국으로 가십시요.

    그게 가장 빠른 길입니다. 그리고 반드시 태극권의 유명한 노사님을 찾아가서 제자로 받아달라고 하십시요.

    그게 내공을 향한 길입니다.

    출처 : 본인생각

    2005-07-24 신고

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  • woaudzzang

    내공비결
    내공비결이란 책을 사십시오. CD도 들어 있어서 혼자서도 내공수련이 가능합니다.
    가격은 비싸지만요.
    아니면 국선도 도장이나 태극권 도장에 가면 내공수련을 하실 수 있습니다.
    혼자서 그냥 책 읽고 해도 되긴 되겠지만 지도자의 정확한 가르침이 중요합니다.
    많은 도움이 되지 못해 죄송합니다.

    출처 : 본인생각

    2005-07-19 신고

    댓글 0

  • lovebrit

    답변입니다~
    음...내공 수련이라... 하하...

    밑에 분이 말씀하신게 맞습니다

    요즘 대부분의 무술은 육체 단련위주죠.

    하지만,

    안으로 힘이 생기려면

    즉..거창하게 말해 내공을 쌓으려면

    호흡법.

    호흡법이 있어야합니다.

    개인적으로 저도 배우고있습니다만

    합기도 추천합니다.

    단전 호흡 이라는걸 하거든요.

    단전 호흡은 배우는 곳에 따라 자세 등이 조금씩 틀릴수있습니다.

    다른 무술..(태극권이나 이런것들..)은 배워보질 않아서 잘 모르겠고요

    뭐..어쨌든

    님이 말씀하시는 내공..같은것을 쌓으려면 호흡법을 연마하시기 바랍니다~

    호흡법에 따라, 또 어디서 어떻게 가르치느냐에 따라 자세등은 다 다를수있겟지만

    하실때는 마음가짐을 편하게 가지시고요

    단전에 힘을 모은다는 생각을 하세요. 천천히

    한번 하실때 최소한 10번 이상은 하시구요

    근데 소설책에서 나오는것처럼 막 엄청난 내공이 쌓이고

    이런..건;; 무리죠 ^^;;

    그대신 꾸준히 열심히 하신다면 건강해지고 몸이 강건해질수있겠죠~

    많이 하시면 하실수록 좋습니다~

    출처 : 직접작성

    2005-07-16 신고

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  • windman

    일반적으로 내공을 배우기엔
    일반적을 내공을 배우는것은 어렵습니다...기존이 무술단체들이 투로중심이고..대련중심이기떄문입니다..
    물론 그들도 내공어쩌구 하는 동작을 하지만 기실..아무소용없는 동작들이고 숨고르기 정도입니다..
    중국무술의 경우 내공에 대한 부분들이 있는 곳이 있긴한데..너무 숨기고 비쌉니다..
    태극권이 그나마 무난하고...공개가잘되있죠...

    개인적으론 국선도를 추천합니다..
    국산이고...국선도는 무술내공뿐만아니라 건강기공의 역활도합니다..
    외공도 있다고 들었습니다.

    내공이니 뭐니 하면서 돈만 엄청 뜯는곳이 많으니 검증된 곳에 가시길...

    인연이 있으면 숨겨진 내공법을 배울수는 있으나..인연이 없다면 공개된 곳으로 가는것도 나쁘지 않습니다.

    출처 : 본인

    2005-07-16 신고

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