성장기때 근력운동을 하면 키가 안자라나요?

2005-04-08 / 조회수 : 15,922 신고
제가 중2입니다
한참 자랄때죠. 이떄 팔굽혀펴기나 아령을 하면
근육이 붇어서 키가 덜 자란다네요..
정말인가요?
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  • 권풀립

    사이타마 되고싶어서 팔굽혀펴기를하류에 100개씩 했는데 결과적으로 아빠는 176인데 저자 171이네요ㅠㅠ

    2023-10-04 수정 삭제 신고

    댓글 0

  • gidskan17

    그것은 아닙니다
    제가 님나이때 운동을 해봐서 아는데요 ㅎ

    일단 근력이라는게 헬스를 안가신다면 집에서도 기를수잇습니다

    팔굽혀펴기 자세를 좋게 하셔야 운동이 됩니다 호홉법도 아셔야 하구요

    허리와 엉덩이 다리 어깨가 일자가되도록 엎드리신담에

    고개는항상 45도위를 보세요 그런식으로 윗몸일으키기와 기타운동을 몇개씩 끊어서

    세트로하세요

    팔굽혀펴기30개 윗몸일으키기30개 이런식으로 이게 1세트입니다

    이런식으로 하신다음에 어느정도 성장하신다면 개수를 늘리시면 효과를 보실겁니다

    아!그리고 근력이나 키에 도움되는

    철봉운동을 하세요

    무에타이 이런선수들이 주로하는게 달리기와 철봉입니다

    그만큼 좋은 수련은 없죠

    철봉은 옥션에서 9000원정도면 구매하십니다

    그철봉을 문틀에 고정하시고 집에서도 편하게 하실수잇습니다

    좋은 답변되길 바라며..

    출처 : 본인작성

    2005-04-15 신고

    댓글 0

  • silanio

    답변입니다.
    아...일단 중학교2학년이라면, 한창 자랄때군요 특히 키가 말이죠

    저도 중2때 거의 키가 다자랏는데 말이죠...;

    일단 근육키워서 키안큰다는 소리는 어떤 근육과 어떤 운동을 하느냐에 따라 다릅니다.

    일단 키에 관심이 많으신듯 하내요.

    키크실려면 맨날 방과후에 농구하시면 되구요

    키를 키우면서 근육을 붙이고싶다면, 운동기구보다는

    순수한 육체로하는 운동이 더 좋습니다.

    팔은 팔굽혀펴기, 복근은 윗몸일으키기나 레그레이즈, 그리고 하체는

    허리를 굽히지 않고 앉았다 일어났다를 하시면됩니다.

    사실 아령으로 하는것들은 잘못하면 키가 안클수가있죠.

    그 이유중하나가 우리 말중에 어깨가 눌리면 키가 안큰다는 말이 있습니다.

    말그대로 손에 무언가를 들고있으면 이두근과 어깨근육 그리고 약간의 등근육을 쓰게 됩니다.

    물론 효과는 더 좋겠지만, 키가 안클수가 있습니다.

    그러므로 그냥 가장 기본적인 운동만 하시는게 좋겠습니다.

    출처 : 본인생각

    2005-04-09 신고

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  • carnival4

    답변
    키가 성장하는 것은 뼈가 성장하는것입니다. 뼈가 성장하는데는 뼈의 생장점이 성장하는것입니다. 그 뼈의 생장점은 구석구석 많기 때문에 다 설명드릴수는 없고, 키가 크는데는 근육은 관여하지 않습니다. 다만 올바를 자세가 아니거나 너무 무리를 해서 다치기라도하면 뼈에 무리가 갈 수는 있겠죠.

    출처 : 본인작성

    2005-04-09 신고

    댓글 0

  • sr16m4

    ㅎㅎㅎ 웃기다.
    근육이 붙어서 키가 덜 자란다?..ㅎㅎㅎ
    그런일은 절대 없습니다...키가 덜 자랄 정도로 근육이 많이 붙을 일도 없을겁니다.
    아무 걱정말고 열심히 하세요..
    근육 많은 사람중에 키 작은 사람이 많아서 생긴 편견입니다.

    출처 : 나

    2005-04-08 신고

    댓글 0

  • qkrdudemr

    좋은답변
    아니에요... 부위에 따라 다르지만 아령은 근육만 키우기 때문에 키가 덜 자랄수 있어요. 하지만
    팔굽혀펴기는 달라요 팔굽혀 펴기는 근육도 키우지만 영양분을 적당히 분해하여 몸이 자랄수있게 도와주는
    영양소를 만들기 때문에 중2정도때에 아주 좋은 운도입니다....
    -전 중3-

    출처 : 직접씀

    2005-04-08 신고

    댓글 0