몸의 스피드를 높이려면 어떤 단련을 해야 하나요?

답변하기 (익명보장)

• deekim

  백세포의 증가를 의미합니다
  몸엔 피와 같이 백세포 (white cell)와 홍세포 (red cell) 가 있는데, 그중 붉은 세포는 스테미나, 지구력의 영향을, 그리고 흰 세포는 속도와 힘을 조절합니다. 그중 사람마다 홍,백의 분포가 다르지만, 사용영향에 따라 세포의 분배가 늘어나지요. 그래서 힘과 지구력 모두 갖추기가 어렵습니다. 하지만 자기힘을 폭발시키듯 근육을 쓰면 흰세포가 늘고 힘과 스피드가 증가 됩니다. 참고로 폐의 지구력과 근육의 지구력을 많이들 같이 혼동하지만 사실 다릅니다
  
  그리고 감각은 자주 주위의 경계를 하다보면 늘지만 스트레스가 많죠. 그 예로 사무라이들을 볼수있습니다. 그들은 항상 주의해야 목숨을 부지했기때문에 그 스트레스가 엄청났다고 합니다. 그래서 그 스트레스를 여자와의 성관계에 해소 했다하더군요. 그래서 일본성문화가 지금 같다는 말도 있습니다.
  
  출처 : 나의 대학 강의중.. (생물학과)

  2005-04-13 신고

  댓글 0 0
  자동글 방지를 위해 체크해주세요.

  댓글 추가
  댓글 수정

• seok6263

  <답변> 운동이론 전문.
  제가 민첩성이 되게 빠릅니다 몸이 마른편입니다.
  제가 펀치 날리면 정말빠릅니다. 자랑은 아니구요 그대신 파괴력이 없죠^^
  일단 몸이 빨라지려면 급순발력이 뛰어나는게 좋습니다.
  다리같은경우에는 스탭연습을 좀 많이 연습하시구요 최대한 움직임이 작게 빠르게 연습하세요
  다리 지구력이 약하시면 자전거 타세요 도움이 많이됩니다
  손같은 경우는 옆에서 후려치는경우에는 속도가 잽보다 느립니다.
  그러므로 손은 몸무게를 이용해서 역동의 힘으로 하시면
  빠릅니다. 쉽게말하자면 몸이 앞쪽으로 힘이 가있다면 뒤쪽으로 이런식으로.
  또 손은 펀치 궤도가 좋아야 빠릅니다 손의 위치가 부자연스러우면 안됩니다.
  이상 답변이였습니다 도움이 되셨나 모르겠네요^^ 읽어주셔서 감사합니다.
  
  출처 : 본인직접작성

  2005-04-12 신고

  댓글 0 0
  자동글 방지를 위해 체크해주세요.

  댓글 추가
  댓글 수정

• qkrdudemr

  육감을 말하는군요,...
  제가 운동을 좋아해서 좀 알아봤습니다.
  영화나 드라마 싸우는 것 보면 숨소리와 눈빛만 봐도 어떻게 하는지 아는것은 바로 육감이 살아있기 때문이지요,..
  육감과 민첩,파워
  이런걸 기르면 됩니다..
  좋은 답변이 되었는지....
  
  
  출처 : 네이버지식인, 직접작성, 책

  2005-04-06 신고

  댓글 0 0
  자동글 방지를 위해 체크해주세요.

  댓글 추가
  댓글 수정

• tkdwon89

  방법있습니다
  
  우선몸이 가벼워야해야하죠 ~
  하지만 자기에게 맞는 체중과 키가 있으니 그에맞추시구요
  그다음에 몸이빨라지는건 발놀림이빨라야하죠?
  수영장에가서 물속에서 빨리걷는연습을하세요
  그리고 물속으로들어가서 숨을참을수있을때까지 참으면서달리기와 손을 권투하는 동작으로 휘두르며 자신이 할수있는건 다하면됩니다
  그러면 정말빨라집니다!
  꼭해보세요!!!
  
  출처 : 본인작성

  2005-04-03 신고

  댓글 0 0
  자동글 방지를 위해 체크해주세요.

  댓글 추가
  댓글 수정

• sr16m4

  동물들을 보면..
  동물들을 보면 속도가 빠르거나..민첩하거나..순발력이 좋거나..그런 동물들이 있습니다..
  호랑이는 어슬렁어슬렁 거리지만 순간앞발때리기가 빠르고..
  고양이는 살금살금 가다가 순간적으로 벽위를 올라가고..
  자세히 보면 아시겠지만 어느 한곳만 빠르게 움직여선 안 빨라져요..
  동물하고 연습해 보세요..특정행동에 한해서 인간은 절대 동물의 스피드를 이길수 없습니다...
  그 따라잡을수 없는 대상을 상대로 연습하면 근접해질겁니다...
  그러면 따라잡을수는 없을지라도 상당히 빨라진 당신을 발견할겁니다.
  분명히 말하지만..온몸이 민첩해야 합니다.
  고요하며 온화하게 움직이다가 불을 끌때도 순간적으로 손을 뻗어서 꺼 보시고..
  누군가가 무엇을 나에게 줄때..주고나서 받지 말고..줄려고 하는 그 찰나에 먼저 삭..뺏듯이 한번 받아보고..
  타이밍을 잡아 보고..몸을 빠르게 움직여 보고..일상적인 훈련이 되어 있으면 신경이 칼같이 날카로워 집니다.
  경험담이었습니다.
  
  출처 : 경험

  2005-03-31 신고

  댓글 0 0
  자동글 방지를 위해 체크해주세요.

  댓글 추가
  댓글 수정

• silanio

  답변입니다.
  몸이 빠르게 움직이기 위해서는 기본적으로 하체 근육이 잘 발달되어야합니다.
  
  몸이 빠르게 움직이는것도 저는 크게 2가지가 있다고 봅니다.
  
  첫번째로 순간적인 폭발에 의한 빠르기 흔히들 대쉬라고 하죠.
  
  두번째로 순간적인 폭발보단 느리지만 일정 스피드를 유지하는것
  
  저는 이렇게 나누는데요 이건 솔직히 따로 수련할수 있는방법이 별로 없습니다.
  
  아니 정확히말하면 순발력을 기르는 수련도구가 몇개 안되기 때문에 가장 쉽게 할수있는
  
  방법으로 말씀드리겠습니다.
  
  일정 거리를 최대한 전속력으로 달리는겁니다.
  
  그리고 다달리고 나서 쉬지말고 다시 제자리로 돌아가서 약 10초정도 쉬고 다시뛰는겁니다.
  
  이런식으로 약 10분정도만 해보세요..
  
  심폐지구력도 향상되는동시에 달림으로써 하체 근육도 발달하고
  
  또 하체근육이 발달함으로써 순발력도 길러질겁니다.
  
  그리고 감각에 대해서 설명하자면 좀 에매 합니다만...
  
  일단 스탠딩 무술 즉 가라데나, 킥복싱, 무에타이, 복싱등은 재능이란게 존재합니다.
  
  그러니까 한마디로 말해서 격투 센스라는것이죠..
  
  이건 타고나기때문에...... 어쩔수 없는거구요..
  
  일반 보통사람이 실전이나 대련에대한 감각을 키우는 방법은 제가 볼땐 1개밖에 없습니다.
  
  대련을 통해 많이 맞고 많이 때리는겁니다.
  
  쉐도우도 괜찮은 방법이구요...
  
  일단 우리 신체는 몸에 아픔이라는 충격이 오면 감각이 집중되게 되있습니다.
  
  안맞을려고 말이죠...
  
  님이 질문하신건 여기까지라고 생각되내요
  
  출처 : 본인생각

  2005-03-31 신고

  댓글 0 0
  자동글 방지를 위해 체크해주세요.

  댓글 추가
  댓글 수정

• chy5246

  감각 익히는건 모르겠구요..
  빠른 동작을 구사하고 싶으시다면...
  
  중량 제품들있죠? 조끼라든지 아대류를 착용하고 평소 활동과 연습시 착용해 보세요..
  
  훈련이 끝난 뒤 맨몸으로 테스트 해보시면... 스스로 빨라진 느낌을 얻을 수 있을겁니다.
  
  출처 : 나

  2005-03-30 신고

  댓글 0 0
  자동글 방지를 위해 체크해주세요.

  댓글 추가
  댓글 수정