모래주머니를차고 걸으면??

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• 조언 정말 감사드립니다~^^

  2004-12-16 신고

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• sungyongl

  하체가 부실하다면..
  어릴때 드래곤볼 보구서..
  모래주머니 산 기억이 나는군요. 그 당시
  이거 끼고 걸으면 달리기가 빨라지겠구나 어쩌구 저쩌구 하는 생각에 말이죠.
  한 2달인가 차고 걷다가 그 이후로는 다시는 사용 안한 기억이...ㅡㅡ;;
  
  모래주머니를 걷고 걷는다면 확실히 그냥 걷는 것보다는 조금 더 플러스가 있겠죠.
  문제는 그 플러스가 얼마나 큰가 인데... 제 생각에 하체 단련하려면
  차라리 운동장에서 20~30분 계속 달리기하는게 날거 같은데요? 모래주머니 없이 말이죠.
  나중에 숙달되면 끼고 달려보셔도 되고..
  그냥 걷는것에 모래주머니를 끼면
  건강에야 당연히 어느정도 도움이 되겠지만,
  단지 모래주머니 하나때문에 부실한 하체가 튼튼해질꺼라고 믿기는..
  힘들것 같군요.
  차라리 달리기 20분, 줄넘기 20분, 앉았다 일어서기(100~200회),
  그리고.. 허리운동.. (허리와 하체의 밀접한 관련..)
  이런것 염두에 두시고 단련해보시죠.
  글만 읽으면 그런건 다 아는데 귀찮아서 어떻게 하나.. 라고 생각되시겠지만,
  No pain, No gain 이란 말 있습니다. 고통이 없으면 얻는것도 없다.
  고생한만큼 단련된다고 생각합니다.
  그럼 이만~
  
  출처 : 본인작성

  2004-11-25 신고

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• 2surki

  도움 됩니다.
  도움은 확실히 됩니다.
  
  제대로 하신다면요...
  
  거의 씻을때 빼고는 항상 차고 계셔야 할겁니다.(씻을때도 차고 있는 사람도 있다고 합니다만;;;)
  
  아~ 그리고 아직 성장기시면 안하시는게 좋을수도 있다고 하는 소리를 들어본것 같습니다.
  
  다른 의견 들과 마찬가지로 그냥 걷는것 만으로는 좀 약할듯 싶고요...
  
  그것 차고 그냥 평상시 하시던 대로 수련하시거나
  
  달리기등의 운동을 해보세요~
  
  출처 : 여기저기서 들은것.

  2004-11-23 신고

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• silanio

  답변입니다.
  모래 주머니로 약쪽 4킬로 가지고 실전성을 따진다는건 좀 그렇내요.
  
  한쪽에 4킬로이상이면 모를까요...;;
  
  그리고 걷는다는건 전혀 실전에 도움이 안됩니다.
  
  님말씀이 지금 이거 해서 실전에 도움 받고 싶다고 말하시는거 같은데.
  
  결국은 님이 하시는 운동자체가 스테미너랑 순발력이거든여.
  
  그럼 2km라는 거리를 아에 만들지 마시고
  
  가까운 운동장같은데 가셔서 약 20m를 왕복 몇바퀴를 몇초든 몇분이든
  
  시행해서 자기 폐가 터질때까지 하시는게 제일 효과 좋습니다.
  
  님이 말씀하시는 운동은 그냥 아주머니들 건강 운동밖에 안됩니다.
  
  그리고 폐가 터질듯할때 최후의 힘을 짜내서 전력질주를 할때
  
  그 순발력과 스테미너가 자기것이 되고 한번 자기것으로 만든것들은
  
  쉽게 님을 배신하지 않습니다. 물론 실전에서도 말이죠.
  
  출처 : 본인생각

  2004-11-20 신고

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• ushinpell

  걷는 것으로는 부족합니다.
  걷는 것으로는 조금 무겁다 란 생각만 할뿐 뭐 그다지 도움이 되지는 않습니다.
  
  물론 위로 올라가는 것 혹은 내려가는 것에 모래주머니가 반응하기도 하지만 효과는 적다고 봅니다.
  
  권하고 싶은 것은 움직이는 겁니다 조금 격렬한 것도 괜찮으니까
  
  배드민턴을 하셔도 좋고 전력질주를 하셔도 좋습니다.
  
  이럴때 모래주머니가 엄청난 과부하를 몸에 일으킬 겁니다.
  
  뭐.. 이정도는 해야 모래주머니를 찬 혹은 산 보람이 있을 정도로 효과를 보실 수 있으실 거에요
  
  주의점은 뭐.. 쉽게 지칠거고(보통보다) 근육통에 시달리실 거고 일주일에 적어도 세번이상은 해야 한다는 거죠 뭐.. 그럼 도움이 되셨길 바라며 휘리릭~
  
  출처 : 잡다.

  2004-11-19 신고

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