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이소룡의 괴력의 비밀은???
이소룡의 그육은 밀도높은 근육인데
이소룡이 주로한 운동이 낮은 강도로 많이하는 그런 운동들이라고 들었는데
그런운동을 많이했다면 지구력이 좋아야하는데 지구력은 물론 이소룡의 힘은 괴력입니다
자신보다 큰 사람을 위로 두팔로 번쩍들었고 영화 정무문에서도 친일파를 인력거에 앉아있는
친일파를 맨손으로 들었습니다
어떻게 그런 낮은 체중에서 그런 괴력이 나올까요?
이소룡이 그런 괴력을 가질려면 엄청난 중량운동을 했어야하는데
이소룡의 몸은 그런 굵직굵직한 몸이 아닌데... 정말 궁금합니다
이소룡이 어떤운동을 했길래 그런 괴력이 나오는지 궁금하군요
이소룡이 주로한 운동이 낮은 강도로 많이하는 그런 운동들이라고 들었는데
그런운동을 많이했다면 지구력이 좋아야하는데 지구력은 물론 이소룡의 힘은 괴력입니다
자신보다 큰 사람을 위로 두팔로 번쩍들었고 영화 정무문에서도 친일파를 인력거에 앉아있는
친일파를 맨손으로 들었습니다
어떻게 그런 낮은 체중에서 그런 괴력이 나올까요?
이소룡이 그런 괴력을 가질려면 엄청난 중량운동을 했어야하는데
이소룡의 몸은 그런 굵직굵직한 몸이 아닌데... 정말 궁금합니다
이소룡이 어떤운동을 했길래 그런 괴력이 나오는지 궁금하군요
답변하기 (익명보장)
Acidosis
아랫사람들은 다 쓸데없는 얘기만 많이 썼군요.약한강도로 운동을 반복하면, 근신경계가 발달합니다. 이게 발달하면 어떻게 되느냐, 한번 으윽하고 힘을 주었을때 운동에 참여하는 근육이 많아집니다.
여러개의 근육이 동시에 움직인다는 얘기가 아니고요.
움직여라는 신호가 뇌에서 이두박근으로 전달되었다고 해보죠.
이두박근에 있는 근육이 동시에 모두 수축하지 않습니다. 다만, 반복된 트레이닝을 통해서 근신경계의 발달을 촉진하여, 신호가 왔을때 수축에 참여하는 근육이 늘어나게 할 수가 있습니다.
좀더 부연하자면, 똑같이 이두박근을 움직인다고 할떄, 순간적으로 참여하는 근섬유의 양이 운동선수가 더 많습니다.
이소룡이 한 트레이닝에는 그런 측면이 있는 것입니다.
복싱선수보면 생각보다 근육이 많질 않습니다. 오히려 100m 달리기 선수의 삼두박근이 더 우람합니다. 그런데 왜 복싱선수의 주먹이 더 빠른가 하면,
반복적인 트레이닝을 통해 그 운동에 참가하는 근육이 많이 늘어났기 때문입니다. 물론, 이런 연습으로 인해 몸이 좀더 효율적인 운동방식을 찾아내었다는 것 역시 중요하지만요.
출처 : 본인작성
2004-10-05 신고
ushinpell
밀도 높은 근유..ㅜㄱ..첫번째 파트
웨이트로 키울 수 있는 근육이 있고 웨이트로 키울 수 없는 근육이 있습니다.
차이가 생기는 이유는 웨이트 운동이 단순하다 에 있죠.
예를 들면 웨이트 운동에서 아령들기가 있습니다만 이것을 현실에 적응시켜보면
물건을 꼭 아령드는 것처럼 들지 않을 수도 있죠. (아..알아들이시려나..)
중국권사들은.. 웨이트로 몸을 키우지 않는다고 들었습니다.
보통 보면 평범한 몸이지만 힘을주면 근육이 울그락불그락.. 하는 몸을 만들었다네요
이소룡을 보면 아시겠지만.. 힘줄 때 보이는 근육이 장난이 아닌건 보셨겠죠?
근육은 늘어나는게 아니라 단지 근섬유하나하나가 조금씩 굵어지는 거죠.
근섬유하나하나가 굵어지는 것은 보통때는 잘 알 수 없습니다만 힘을 주면
(마치 알통만들 때처럼) 근섬유들끼리 서로를 밀어내서 엄청난 힘을 내죠(.. 표현이 이상하다..)
그리고 근육은 제대로 단련시키면 부피는 줄어든다고.. 하네요
(어느 한쪽만 단련시키는 웨이트 식이아니라 고루 단련시키게 되면)
그걸 밀도높은 근육이라 하는지도 모르겠습니다만..
암튼 모.. 이소룡의 근육은 왠만한 웨이트 트레이닝 한 사람도 못 따라갈 정도로 강하다 란 얘기죠.
두번째 파트
타격기들은 거의 미는 힘을 많이 사용하죠 (주먹의 경우는 백블로가 있지만.. 거의 다 앞으로 나가는 주먹이
많죠. 발은 둘 다를 잘 사용하구요.)
때문에 삼두근이나 어깨같은 부분이 잘 발달 하면 펀치력에 도움을 줄 수 있습니다.
(누가 말하길 이두근은 쓰레기 근육이라던데.. 쓰레기면 떼내구 살어! 라고 말해주고 싶네요..ㅡㅅㅡ^)
이구근은 팔을 당길 때 쓰는 근육으로 이것을 잘 쓰면 주먹의 성질이 변할 수 있습니다. 플리커 라던가
으음.. 생각해보니 스냅할 때 쓰는 근육은 이두근이군요. 스트레이트도 이두근을 쓰건만.. 쓰레기근육이라..
세번째 파트
뭐.. 영화에서 오버하는 것은 늘 상 있는일이죠.
유도처럼 던지기 기술이 아니라면 사람을 날리는 것은 거의 있을 수 없는 일입니다.
타격기로 사람을 띄울려면 단단한 부분을 강하게 쳐야하는데 사람이 뜰정도로 치면 치는 사람손은 .. 부숴지
죠 발은.. 뒤로 날아가듯 넘어지게는 가능하지만 역시 띄울 수는 없습니다. 음음.. 불가능해요
하지만 모.. 합기라면 가능할 지도요
to siaa
최배달이 말한 펀치의 삼요소가 사실인지 아닌지는 모르지만
그 세가지만 단련한다고 해서 펀치가 제대로 일리가 없죠.
하체는 땅을 강하게 딛고 버틸 수 있어야 하고
허리는 회전력을 고무처럼
어깨는 강한 힘을 견뎌낼 수 있어야 하고
뭐.. 이런 거라면 모를까... 전완근 활배근 단전?
마보가 단을 만드는 거라니..
중국사람조차 생각지 못한 말을 하시네요
팔극권에선 마보가 하체의 힘을 단련시키는 거라던데.. ?
출처 : 잡다.
2004-09-29 신고
siaa
답변답변드립니다
일단
모든 운동이 우선 힘은 팔에서 나오는게 아니란걸 알아두셔야합니다
하체힘과 허리힘이 기본입니다
중국 무술에서 하는 기마식(마보)은 하체 힘을 엄청나게 길러주는데
기마식만 열심히 해도 펀치력이 강화되는걸 느끼는게 현실입ㄴㅣ다
그리고 복싱이나 무에타이 펀치 역시
하체서부터 온힘을 끌어올려 주먹끝에 모아서
펀치를 칩니다
무술이 싸움과 다른게 바로 그런점입니다
무술은 자세같은것에 여러가지 제약이 많지만 대신에 그걸 모두 지켜내고
습관들이면 엄청나게 강해집니다
복싱 체육관에서 딴거안배우고 원투펀치만 반년 이상 해도
거리의 양아치은 쉽게 쉽게 끝낼수 있는게 그런 이유죠
이소룡의 경우..... 하체힘, 허리힘은 당연히 탁월했으며
그것에 + 알파가 또있습니다
바로... 활배근입니다
일단 전신의 근육을 다 사용하려면 팔힘도 필요하긴 필요하지요
근데 이두근(흔히 말하는 알통)은 전혀 주먹에 필요가 없습니다
펀치의 속도를 낮춰주는; 오히려 쓰레기같은 존재지요
이소룡은 이두근은 거의 없으면서 팔뚝은 3배 이상 두껍습니다
팔뚝의 근육을 전완근이라고 하는데 이게 펀치의 파워에 +알파 해줍니다
최배달 역시 그것을 알고 전완근 단련에 10년을 쏟아부으라 했습니다
그것도 하루에 4~6시간씩 -_-;;(정말로 그걸 실행한다면 최배달 이소룡같은 파이터가 되겠죠)
또, 활배근... 이것역시 펀치 파워,스피드에 +알파 를 해주는 근육인데
턱걸이만으로 키울수 있습니다
최배달은 최소한 자기 나이만큼은 할수 있어야 한다고 했습니다
그 자신은 새끼손가락으루 턱걸이를 했습니다 -_-;;
이소룡은 한손으루 753개 턱걸이를 해서 기네스 기록도 있고요
참고로 이 활배근이 무거운 물건을 들어올릴때도 +알파를 해줍니다
활배근이 많은 사람은 팔힘이 하나도 없어도 노가다 일같은거 엄청 잘뜁니다
몇십kg짜리 쌀도 그냥 들어올리죠...
이게 그의 힘의 비밀입니다
최배달이 말한 펀치의 삼요소, 전완근, 활배근, 단전
이중 단전은... ㄱㅣ공을 하셔야 합니다
극진 공수도에선 수련전에 5분간 단전 호흡을 하는데
이것때문입니다
또 중국무술에서 기마식(마보)자체가 단전에 단을 맺는 수련입니다
그럼 이만요........
출처 : 본인
2004-09-21 신고
lovebrit
답변입니다 ~ !!!사람들어올리는거....
영화는...짜고하는겁니다
들어올릴때도 들어올리는순간 들리는사람이 좀 몸만 튕겨주면 그냥 들어올려져요
하지만 이소룡의 펀치위력... 이건 정말진짜입니다
1인치 펀치는 정말 괴력이죠
일명 촌경 이라고도 하죠 1촌의거리에서 때리는펀치..
참고로 1촌은 약 3센치 정도됩니다
벽돌과3센치떨어진거리에서 벽돌을 쳐서 벽돌을 몇장이나 깨는
그런 괴물같은놈이 이소룡이에요
그건 절대 팔힘으로 때리는게아니에요 - -
이소룡이 아무리 힘세다 해도
아니.. 이소룡이 아니라 힘센역도선수가 와도
팔힘만으로 엄청난 펀치를 낼수는 없습니다
이소룡 괴력펀치의 비밀은
전신을 다 사용하는거죠
이소룡이 이렇게 말했습니다
다리로 땅에서부터 힘을받아라(작용 반작용을 말하는거같습니다)
그리고 그 힘을 허리를 재빨리 틀어주면서
등근육을 타고 어깨로 주먹으로 나가면서 주먹을 지르는것이다
주먹은 이처럼 일정한 배열(순서)가 있는것이지
결코 힘으로 지르는것이아니다
이런식으로 말했거든요....
그렇기에 이소룡이 힘보다는 스피드와 타이밍을 중요시한거겠죠.
사실상 가능한일입니다 실제로도 많은 격투기에서도 비슷한예가 있구요
많은 예들중 한예를 들어 권투선수가 훅 을 할때...
팔만 휘두릅니까?? 아니죠 - -
발을 같이 틀어주면서 허리를 틀어주면서 펀치를치죠
펀치도 그냥 펀치 휘두르는게 아니라
팔이 몸에 고정되어있고 그냥 허리를 틀어서 치는겁니다
팔을 휘두르는게 아니죠
즉 !! 펀치를 칠때 전신을 사용한다.
이러면 펀치의 위력은 몇배 이상 불어나죠
이소룡처럼 정말 훈련죽도록 해서
마스터의 경지에 이르르게된다면
그 펀치는 가히 일격필도(한방에 상대를 쓰러뜨린다 뭐 이런뜻...)이죠
실제로 현재도 그런사람있습니다
여기 홈페이지에서 찾아보시면 1인치펀치라고
어떤 가라데 사범이 팔의 움직임 거의 없이 기왓장인가 벽돌인가
몇장을 한번에 깨는거 나오거든요
팔힘만으로 죽어도 그렇게 못하죠 - -
전신을 사용한펀치
그게 바로 이소룡의 엄청난 괴력펀치의 비결입니다
영화라서 다 사기다 이렇게 말하는사람들 종종 있는데
뭘 몰라서 하는말이죠 - -
전신을 사용한 펀치는 그냥 휘두르는 펀치와 차원이 틀린 엄청난 위력입니다
그리고 발차기로 서양의 거구를 날리는장면도 나오는데요
킥도 마찬가지로 펀치처럼 파워를 증폭시키는 그런 배열이 있습니다만
기억이 잘 안나니 괜히 설명하지는 않겠습니다 넘어가죠...
대략 그 장면 설명해보자면...옆차기로 상대방 목을 찹니다
그냥 차는것도 아니고 콱 밀어서 차는거죠
목을 그렇게 밀어차는데 안날라가고 버틸수가없죠 - -
포인트를 잘 잡아찬것이죠
사람들어올릴때도 허리춤. 즉 중심을 잡아올리면 쉽게 들수있어요
즉 포인트가 중요하다는거죠 힘의 중심, 무게의 중심 이런게 포인트라고할수있겠죠
이소룡펀치 절대 사기아닙니다 - -
오히려 너무나 위력적이기때문에 가짜라는 말이 나돌고있는것뿐이죠
이소룡 전신을 사용하는 그 위력적이고 스피디한 펀치,킥 은
절대 사기아닙니다 - -
출처 : 직접작성
2004-09-19 신고
guruguruma
영화는 영화일뿐입니다..영화와 현실을 혼동하지마세요;;
이소룡이 고중량운동은 자료는 별로없죠 물론 역기를 들고있는 사진도있지만 훈련중에찍은건지
아니면 그냥 한번들어본걸 찍은건지 잘모르겠군요.
버티는 운동이 많더군요.(물론 다른 여러가지 운동도 하죠)
맨손으로 사람을 던지는건 가능하겠지만 당하는 사람이 리얼하게 날아주고 효과좀 넣어주면 가능해요
하지만 들고잇는건 이소룡으로선 불가능할껍니다. 이소룡 펀치력이 1.5톤이란 말이있는데
그건 어느 인터넷 소설가 놈이 지어낸거입니다. 이소룡이 아무리 스피드가 빠르다고 해도 그 체중으로
그런 파괴력은 나오질않죠. 과학적인 측면으로 봐도 1.5톤은 어불성설입니다.
맨날 직.간접적으로 주먹에 관련된 운동만을하는 복싱선수보다 펀치력이 좋다는거 자체가 말도안되는 소
리입니다. 타이슨보다 좋다는 것또한 바보소리죠. 제가 아는바로는 200파운드정도의 펀치를 가지고있다고 하
더군요.(참고로 실전전적또한 같은 놈이 지어낸거입니다..부풀려지고 지어내고..완전 사기입니다.)
..말이왜이렇게 많지;; 아무튼 결론은 영화일뿐이라는겁니다. 하지만 스피드..너무존경스럽습니다ㅜㅡㅜ
출처 : 여러가지
2004-09-19 신고