악력 운동에 관한 조언부탁!

답변하기 (익명보장)

• siaa

  그 운동
  좋습니다
  
  나쁘지 않습니다
  
  1500개나 할수 있으시면 분명 전보다는 압도적으로 악력이 느셨을겁니다
  
  효과가 없다고 하신 분께선 해보시고 그런 말씀 하시는지 궁금합니다
  
  악력이란것은 그냥 여러번 쓰는 것만으로도 조금씩 늘어나는 것입니다
  
  꼭 보통의 웨이트 트레이닝 처럼 강하게 적게 하는게 아닙니다
  
  질문자 분이 악력기로 200개를 연속으로 하는 분과 악력 승부를 해도
  
  이깁니다
  
  
  단... 바로 그것입니다... 맨손으로 1500개해도 악력기 200개정도의 효과밖엔 없다는 것입니다
  
  곧 날씨가 추워지죠?
  
  악력기를 하나 사서 코트 주머니 같은데 넣고 걸어다니면서 맨날 하십시오
  
  손으루 500개를 연속으루 할수 있을때까지 하십시오
  
  그리고 손가락 2개만 써도 50개를 할수 있게 하십시오
  
  엄지,검지 만으로 50개
  엄지,중지 만으로 50개
  엄지,약지 만으로 50개
  
  이런식으로 손가락 자체의 힘도 길러야 합니다
  
  저게 되신다면 더 늘리세요
  
  계속 계속... 악력기는 10년을 함께해도 후회할 일이 없습니다
  
  
  그리고 펀치에서 가장 중요한게 3가지있는데
  
  악력, 할배, 단전 입니다
  
  최배달의 말입니다만, 실제로 이소룡도 그랬고
  
  악력이 가장 중요합니다
  
  그 이유는 주먹을 강하게 쥘수 있기 때문인데
  
  최배달이 말하길 손가락으로 10엔짜리 동전을 아무렇지도 않게 구부릴수 있는 사람이
  
  주먹을 쥐고 30cm 이상 뒤에서 소를 치면 소는 한방에 즉사한다 고했습니다
  
  단, 그런 악력이 생기는데는 10년 이상의 단련이 필요하다 했죠
  
  열심히 하십시오
  
  출처 : 본인

  2004-09-15 신고

  댓글 0 0
  자동글 방지를 위해 체크해주세요.

  댓글 추가
  댓글 수정

• lovebrit

  답변이요 ~~~
  악력운동이라.. 좋은거죠 ㅋㅋ
  꼭 결투를 할때 빼고도
  그냥 생활속에서도 악력이 좋으면 편리한점이 많은걸 느낄수있어요
  악력운동은 우선..
  악력기 하는게 좋죠
  그냥 맨손으로 쥐었다폈다하는건 별로 도움이 안된다고생각합니다
  팔 근육은 좀 좋아질지몰라도 실제 악력은..
  물론 악력도 좋아지겠지만 거의 미미한 수준이죠
  악력기를 하세요 꾸준히 매일매일
  아령드는것도 ... 왜 아령을 들겠습니까
  효과가 나오니까 아령을 들죵 ㅎㅎㅎ
  굳은살배기는건 ... 어쩔수없다고생각합니다
  아무런 댓가도 없이 뭔가를 성취할수는 없는법이죠 ...
  
  출처 : 직접작성입니다 ~

  2004-09-10 신고

  댓글 0 0
  자동글 방지를 위해 체크해주세요.

  댓글 추가
  댓글 수정

• joker113

  알려 드리겠습니다
  님이 하시는 일명 잼잼 운동이라는 그 운동
  
  그 운동 사실 효과 거의 없다고 보면 됩니다
  
  물론 그 운동을 하면 팔뚝이 단단해지고 악력이 쌔지는것 같지만 그건
  
  그 운동을 하면서 근육이 펌핑되서 그렇지 시간이 지나면 다시 원래대로 돌아옵니다
  
  거의 효과가 없다고 보시면 됩니다
  
  차라리 그 운동을 할 힘이 있으면 악력기나 손가락 팔굽혀펴기를 추천합니다
  
  악력을 단기간에 빨리 늘리시고 싶으시다면
  
  악력기를 살때 님이 온힘을 다해서 할수 있는 횟수가 1~2회 정도만 되는 그런 강도높은
  
  악력기를 사서 해야지 여러번 할수 있는 악력기는 사봤자 돈만 버립니다
  
  
  그리고 하나 더 알려드리겠습니다
  
  악력은 손가락 길이와 손바닥 크기에 비례합니다
  
  즉 아무리 악력을 단련해도 손이 엄청 작은 사람은 상대적으로 불리할수 밖에 없지요
  
  이런 사람들은 주로 악력보다는 손끝힘(조력)에 더 신경을 써서 단련해야 할것입니다
  
  조력에 도움이 되는 가장 좋은 운동은 손가락 팔굽혀펴기 입니다
  
  악력이 세다면 여러 유리한 점이 많습니다
  
  펀치력과 악력은 비례하고, 상대방을 잡을때 세게 아프게 잡을수 있고
  
  극한 으로 단련되면 사람의 몸을 손가락으로 뚫을수도 있습니다
  
  하지만 악력하나에만 너무 치우치면 다른 운동에 소홀히 되니 님의 체격과 체구에 맞게 설정하십시요
  
  출처 : 내 생각

  2004-09-09 신고

  댓글 0 0
  자동글 방지를 위해 체크해주세요.

  댓글 추가
  댓글 수정