하이킥을 하기위한 다리 스트레칭 좀 알려주세요!~

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• siaa

  스트레칭은
  스트레칭은 빠르게 하려고 하면 안됩니다
  
  
  다른 분들도 흔히 말하듯이
  
  스트레칭을 억지로 빠르게 하면
  
  다리에 힘이 없어집니다
  
  다리에 힘이 있다는건 가만히 선채로 다리에 힘을주고 다릴 들어올려서
  
  상체와 붙일수 있어야 하는 정도입니다
  
  제가 방금 말한것 무용하시는분들이 잘하시죠?
  
  무용하시는분들도 8개월에 걸쳐서 다릴 찢으십니다
  
  하이킥을 하기 위해서 라고 하셨는데
  
  무에타이를 해보셨는지 모르지만
  
  무에타이에선 하이킥이나 로우킥이나 같습니다
  
  무릎으로 높이만 조절하고 나머진 똑같죠 기술 자체가
  
  무릎을 들어서 높이 차면 하이킥이고 무릎을 낮춰 낮게 차면 로우킥입니다
  
  로우킥부터 시작해서 조금씩 높이를 높혀나가시다보면 됩니다
  
  스트레칭 하나도 안하고 그렇게 발차기만으로 하는게 가장 좋습니다
  
  참고로 최소 2년은 걸립니다
  
  그러기에 하이킥을 풀파워, 풀스피드로 칠수 있는 선수가 드문것이죠
  
  다리 찢고 보통 킥 정도로 차는데만 2년이 걸리고 파워, 스피드를 늘리려면 4년 이상 인데
  
  로우킥은 2년 단련 하면 보통 사람 무릎을 차서 한방에 전투 불능으로 만들 파워가 생기는데
  
  뭐하러 하이킥을 하겠습니까
  
  미들킥은 가능하다고 하셨으니 미들킥으루 한 3개월쯤 계속 차시면 그것 자체가
  
  스트레칭이 되서 10cm 이상 더 들어올릴수 있게 되고
  
  또 그 높이로 3개월쯤 차다가 더 들어올리고.. 이런식으로 늘려야 합니다
  
  하루에 300번씩 차세요... 샌드백을 하나 구하셔서..
  
  
  출처 : 본인

  2004-09-15 신고

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• lovebrit

  답변입니다 ~~~ !!!
  하이킥이라...
  하이킥은 왠만하면 안쓰는게 좋습니다
  실전에서는 왠만한 선수급아니면 괜히 하이킥차다가 X돼는경우가 많거든요
  정 차고싶으시면 엄청난 훈련과 그전에 스트레칭이 필요합니다
  빨리 돼는스트레칭은 없어요 그냥 꾸준히 매일하셔야 합니다
  하이킥 무리하게 찰 필요는 없구요 로우, 미들을 계속 연습하세요
  그러면서 스트레칭까지 겸비해주시는거죠
  로우,미들 차면서 근육까지 유연하면 하이킥은 자동입니당
  스트레칭할때는 꾹꾹 눌러대지말고 호흡을 내뱉으며 지긋이 눌러주는거 중요하고요
  스트레칭 효과를 최대로 볼려면
  줄넘기나 달리기 이런걸루 몸을 좀 풀면서 땀을 낸다음에 바로 하시면 최대의 효과를 보실수있습니다.
  도움이 됐기를 바랍니다..
  
  출처 : 직접작성

  2004-09-05 신고

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• haeuk89

  답변입니다
  저도 16살인데요 강호비급을 뒤적뒤적 보면서 알아가고있는데
  
  제생각에는 킥을 하면서 스트레칭하는것이 근육도 늘고 스트레칭도 되고
  
  정확성과 실전에서 더욱 활용하기 쉬울꺼 같아서 평소에 차면서 수련하는게 좋을것같은데요
  
  하지만 부정확한 자세로 연습한다면 그 자세가 몸에 익어서 오히려 교정하려면 더욱 힘들겠죠..
  
  
  
  출처 : 본인작성

  2004-09-04 신고

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