공지사항
무카스를 시작페이지로
단거리 달리기(100m) 에 대한 모든질문!
단거리 달리기를 매일 연습중입니다
백미터 연습중인데
현재 고1 남자로
18초 정도 나옵니다
엄청 느리죠....
그래서 메일 꾸준히 연습중인데 일단 질문드리겠습니다
1. 단거리 달리기 요령은? (최대한 속도를 낼수 있으면서 기록 단축하는 여러 방법좀 자세등... )
2. 단거리 달리기 할때 필요한 순발력은 어떻게 단련? (다리 탄력)
3. 키가 큰사람이나 다리가 긴사람... 그리고 체중이 적은사람이 단거리달리기 유리한가?
(태권도에서도 보통 발차기 파워와스피드를 위해서 순발력 운동을 많이하더군요)
제가 아시는 분이 단거리 달리기는 처음 스타트시 나가는 힘과 다리 탄력 그리고 근성이라고 합니다
각기 단련법좀 알려주시면 감사하겠습니다^^
백미터 연습중인데
현재 고1 남자로
18초 정도 나옵니다
엄청 느리죠....
그래서 메일 꾸준히 연습중인데 일단 질문드리겠습니다
1. 단거리 달리기 요령은? (최대한 속도를 낼수 있으면서 기록 단축하는 여러 방법좀 자세등... )
2. 단거리 달리기 할때 필요한 순발력은 어떻게 단련? (다리 탄력)
3. 키가 큰사람이나 다리가 긴사람... 그리고 체중이 적은사람이 단거리달리기 유리한가?
(태권도에서도 보통 발차기 파워와스피드를 위해서 순발력 운동을 많이하더군요)
제가 아시는 분이 단거리 달리기는 처음 스타트시 나가는 힘과 다리 탄력 그리고 근성이라고 합니다
각기 단련법좀 알려주시면 감사하겠습니다^^
답변하기 (익명보장)
farmir
단거리 달리기1. 단거리 달리기 요령은?
달리기 선수로 나가시려는 생각이 아니라면 정확한 자세보단 편안한게 좋겠죠.
그리고 팔을 강하게 쳐주는 것도 좋을 겁니다.
2. 단거리 달리기 할때 필요한 순발력은 어떻게 단련?
여러가지 방법이 있는데요.
달리기라는 것이 다리근육이 상당히 중요한겁니다. 제 친구중에 육상 만미터 뛰는 놈이 있는데
50미터 6초 대 나옵니다. 자기 전공이 아니라도 발달이 되어있는 거죠.
처음에는 장거리 식으로 오래 달립니다. (달리면 달릴수록 빨라지죠.) 그러다가 갑자기 빨리뜁니다.
그러다가 천천히, 빨리 이런 식으로 순발력을 높일수 있고요. 또는 땅집으면서 왕복달리기도 괜찮습니다.
3. 키가 큰사람이나 다리가 긴사람... 그리고 체중이 적은사람이 단거리달리기 유리한가?
단거리 달리기라면 근육쪽이죠. 상체 근육도 상당히 중요합니다.
아까 말했듯이 선수로 나갈생각이 아니라면 위 답변으로도 충분할것 같습니다.
출처 : 본인직접 작성
2004-07-03 신고
kjtkmnl
흠.허졉하지만;1. 단거리 달리기 요령은? (최대한 속도를 낼수 있으면서 기록 단축하는 여러 방법좀 자세등... )
달릴땐 뒤꿈치가 땅에다면안되구요; 그리고 다리의 를쪼금 넓게 그리고
발을끓어올릴떄 는 빠르게 내딜떄도 빠르게 해야되요
2. 단거리 달리기 할때 필요한 순발력은 어떻게 단련? (다리 탄력)
순발력은 일단 친구 한명을 대리고와요; 뛸수있는데서
친구가 박수를 치면 출발하고 또 박수치면 땅찍고 반대로 달리고 또박수 치면 땅찍고 반대로달리고
순발력이 빨라지고 계단같은것도 빠르게 올라보세요
3. 키가 큰사람이나 다리가 긴사람... 그리고 체중이 적은사람이 단거리달리기 유리한가?
체중이적다고해서 많이유리한건아니죠 별차이없구요 제친구중에 키작고 무거운놈있는데
50m인가? 6.8초뗘요
너무허졉했죠;; 죄송 ㅠ_ㅠ 제가아는건 이것뿐이라서
출처 : 본인 직접 작성
2004-07-01 신고