주먹세기는 무게에 비례하나요?? 그리고 펀치를 세게 하려면?

2004-05-15 / 조회수 : 6,973 신고
몸무게가 무거운 사람이 몸의 중심을 앞에두고 펀치를 날리는것이 가벼운사람이 그러는것 보다 훨씬 위력이 있나요?? 제가 체격이 작아서.. 꽤 주먹을 잘쓰는 편이긴 한데 위력이 없어 보여요 ㅠㅠ
펀치를 세게 하는 방법을 가르쳐주세요..(집에서도 할수있는 단순한 걸루요;;)
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  • fiercelion

    힘은 정신력에서
    아무리 약한 주멱으로 바위를 칮다고 해도
    정신력이 중요하다
    고상한 정신과 완강한 의지력이 결합된 정신에서 나오는 힘은 아무리 약한 주먹이래도 무쇠덩이로 만든다.
    정신 집중정도에 따라 속도 , 세기가 규정되는데 물리에서 말하면 F = A*M이다.

    출처 : 나의 경험 , 난 원래 약했어

    2012-08-04 신고

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  • mookas

    하수인의 답변입니다. 도움이 되기를 바랍니다.
    파괴력이 좋고 안정된 주먹을 구사하기 위해서는 무조건의 트레이닝은 안됩니다.
    3가지의 수련이 가장 안정적이지요.
    1)기존의 단련입니다.(팔굽혀 펴기, 윗몸일으키기,물구나무 서서 팔굽혀 펴기등 자신에게 맞는 운동)
    하지만 무조건 갯수 늘리기 식의 수련은 금물입니다.
    단지 6~7번을 하더라도 아주 정확히 호흡을 고려하여 천천히 갯수를 늘려야 합니다.

    2)지르기 연습입니다.
    강하게 지르는 것만큼 중요한 것이 주먹을 어떻게 안정적으로 힘이 분산되지 않고 "던지듯이" "튕기지 않고 자연스레 접기"등등 주먹을 다루는 데 있어서 타격을 위한 무기가 아니라 자신이 인사를 하기 위해 손을 흔들듯이 자연스러운 동작이 나와야 하는 것 입니다.
    낚시 해보셨나요?
    낚시 할때 절대로 푸왁!하면서 힘을 강하게 확 던지지 않는다는 것 아실 겁니다.
    분명 자신이 원하는 위치가 있고 낚시바늘을 안정적인 위치에 고요히 담그어져 그 속에서 자신이 원하는 물고기를 낚아 내는 겁니다.

    3)본질적 수련입니다.
    다른것 안 따지고 무조건 몸 자체를 주먹과 연결시켜 자신이 주먹이 된다는 좀 애매한 수련인데요.
    이건 솔직히 말로 힘듭니다.
    더더욱이 수련도 재대로 하지 않으면서 자기들만의 무학속에서 허덕이는 요즘은 이 수련은 정말 언급하기 어렵군요.
    이것은 그냥 넘어가겠습니다.
    이 예기가 좀 앞뒤가 안 맞는게 아닌가 저도 압니다만.
    이건 자가 표출?이라는 수련이라고 간단히 부르면 부르겠습니다만.
    단순히 사람을 치는것....
    솔직히 목표가 있으면 결과는 그 목표에 노력이라는 것으로 비례합니다.
    제 말은 사람을 치는것 이상의 이념으로 단순히 요즘 몇몇의 "기"자체를 사기취급하는 사람들에게는 말 하기 좀 그렇지만..
    어려운건 아니고 수건 짜내듯이 몸에 기를 짜내는 건대요.
    효과는 안티 거시는 분들 때문에 안쓸 거구요.(쓰면 또 드래곤볼이냐? 하는 그런분 계십니다. 보여주면 또 가르쳐 달래..)
    기를 제어+본질적인 무용 이라고 하면 맞겠습니다.
    이거 옛분들은 다 하셨다는데 요즘은 보기 참 드무네요.
    사기 취급 받지나 않으면 다행이지..
    그래서 이건 그냥 넘어 갑니다.

    그래도 중요한 것 하나 위 마지막 빼고 2개에다가...
    주먹이 무언가 치면 그 충격도 고스란히 주먹에 부담되는건 아시죠?
    즉 주먹이 무언가 칠때 그 주먹의 흐름과 제어 수련의 정도도 중요하지만...
    뭐니뭐니해도 자신이 그것을 쳤을때 자기 주먹이 아프고 다치면 안되겠죠?
    하수인의 답변이였습니다.

    출처 : 본인직접 작성

    2004-05-27 신고

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  • wjdgns6908

    예.. 아쉽지만 그렇습니다..
    주먹의 세기가.. 손의 악력, 단단함. 팔힘, 어깨힘, 허리힘, 다리근력 과 몸의 체중을 실을수 있는가.. 인데..

    여기서 완전히 자세랑이 다 동일할경우 힘과 몸의체중에 따라. 펀치의 대미지가 바뀝니다.

    자 펀치강화... 훈련법을 (?)소개 해 드리겠습니다.

    일단 기본적인 팔굽혀펴기,줄넘기,윗몸일으키기, 달리기 등은 제외하겠습니다..

    주먹쥐고 팔굽혀펴기.. 팔근력과 정권단련 을 동시에 꾀할수 있습니다.

    아령들고(모래주머니차고) 주먹질렀다 폈다 하기.. 주먹스피드와.. 파워 순수 팔힘만으로쳤을때도 대미지 향상을 꾀할수있습니다.

    아령들고.. 도끼로 장작패듯 위아래로 후리기..

    등근육 향상을 꾀합니다.

    비닐봉투 띄워놓고 치기

    그때그때의 순발력과 정확성, 집중력을 높힐수 있습니다..

    탱탱볼밑 악력기.

    손의 악력을 증가시키면.. 타격전에 힘을 빡 줘서.. 급정지 시켜 대미지 향상꾀하는 펀치에서 많은 도움이 됩니다.또한 스피드에도 파워에도 많은 영향을 끼칩니다.

    그리고 손목에 붕대같은걸로 가능한 쎄개 묶은후.. 주먹을 꽉쥐었다.. 폈다 5~10분씩 하루 2~3번정도.. 하시면 전혀 도움될것같지 안던 이런이상야릇한 방법이.. 펀치의 스피드에 엄청난 영향을 미칩니다..

    그외에도 혼자서 허공에 주먹을 날리며.. 흔히들 쉐도우라고 하죠
    쉐도우를 열심히 하면서 자세교정, 스피드, 정확성 등을 익힐수 있고

    직접 센드백을 두들기면서 치는법도 좋은 방법입니다.

    그리고 손목이 강해야 합니다..

    가벼운(1~5kg)짜리 아령이나.. 여하튼 그런 무거운것을 손에들고 손목만으로 까딱 까딱 거리면서(천천히..가능한한 천천히)하는것도 예상외로 많은 도움이 되고 일밤에나온 이소룡식 손목 단련법..
    무거운것을 천에대고.. 천끝에 막대를 고정해서 손목힘만으로 막대를 돌려서 천을 감아 들어올리는겁니다..


    여하튼.. 열심히 수련해서. 좋은 주먹 만드시길.

    출처 : 여기저기..

    2004-05-23 신고

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  • ecilopk

    제생각엔...
    손가락 팔굽혀펴기를 해보는건 어떨지...

    손힘이 세야 펀치두 강해질꺼같네여

    동시에 어깨힘두 좀 있어야겠죠^^

    허리와 어깨의 회전을 이용해서 해보는게 좋을꺼같네용




    출처 : 내생각

    2004-05-22 신고

    댓글 0

  • ig8781275

    신비의 주먹은...
    강한 주먹이란 오랜기간 단련 하여...만드는 것만은 아닙니다...무엇을 어떻게 하느냐가 더 중요합니다...짱돌을 깨려고 한다면 주먹을 말아쥐고 하루에 팔굽혀펴기 30번....그리고 벽돌에 정권 데고 평행봉 처럼 왔다리 갔다리 한 1분씩 하루 열번만 하면 주먹은 딱딱 해지죠...그러나...정말 강한주먹을 얻으려면 ...타법과 주먹의 각도 어깨힘빼는법...스피드단련...그리고 급소치는법...주먹은 딱딱 하기에...뼈를 부숩니다...복싱 타법과 제 타법은 차이가 많이있죠...저도 복싱을 좀 했었는데...정권의 실전타법 정말 무서운 기술입니다...만약 상대를 잡고 때린다면 ...어디를치든 뼈가부서지겠죠...주먹 자랑은 돈만 많이 들어갑니다...자신의 몸만 보호할 정도면...
    그리고 이렇게 단련된 주먹은 몸무게와 신장 과는 전혀 관계가 없습니다...
    복싱은 글러브를 끼기에...때리는 면적이크니까...맞는 면적 또한 크죠...그러다보니 체중 차이가 나면 파워가 차이가나죠...물론 몸무게 많이 나가는 사람이 좀더 유리하지만... 정권 타법 제데로 익힌다면...타이슨이라해도 한방 들어가면 쓰러집니다.

    출처 : 늘푸른 태권도

    2004-05-22 신고

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  • 조성민

    제생각 입니다
    물론 몸무게에 비례한다고 생각이들고요 하지만 몸무게가 많이나간다고 어깨힘이나 펀치가 세다고는 못하겟지요? 펀치는 스피드와도 비례한다는건 다아는사실일것입니다 .펀치를 세게하는방법은 여러가지잇겟지만요
    제가 이해한것하나만 적고자 합니다 팔굽혀퍼기도많이도움돼고요 .권투의 카운터펀치=>어깨.허리.발뒤꿈치가 돌아가는 삼이일체가 이뤄졋을때 나온다고하더군요 즉 펀치를 날리는 요령과 많은 숙련만이 답이라할수잇을것입니다.

    출처 : 본인직접 작성

    2004-05-18 신고

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  • ipio1976

    맞습니다 맞고요
    주먹에 파워는 당근 몸무게에 비례합니다.
    파워는 엠브이제곱 물리시간에 배우셨을 거에용
    실제로 이종격투기라든가 체급이 없는 극진가라테에서도 체중이 묵직한 사람들이 많아보이고요
    실제로 운동을 하는 사람들도 어느정도 체중에 중요성을 느끼는 사람들은
    웨이트 트레이닝을 통해서 근육량을 늘리므로 체중을 불립니다.
    권투뿐만이 아니라 주먹을 난리는 모든 무술이 가능한 체중을 이용해 펀치를 날리죠
    거기에 더 가속도나 힘에 집중을 위해서 사인웨이브라던가(이건 제가 보기에는 일종에 반동입니다. 순간적으로 무릅에 굽혔다가 피면 그 반동으로 힘이 생기죠)
    , 전사경(이건 권투 스크류펀치나 태권도에 정권지를때 의도적으로 손목을 비틀죠)이란 것들이 통상적으로
    주먹에 파워를 증가시키는데 사용되어집니다. 물론 발목부터 무릅 허리 어깨 손목등 모든 관절에 순식간에
    반동을 주면서 비틀면 상당한 파워가 생길겁니다. 근데 이런 기법이 물흐르듯이 한번에 연결되어 터지기
    어려우므로 어떤이는 허리를 어떤이는 어깨를 어떤이는 무릅을 어떤이는 발목을 강조하는 것이 아닐까
    한데요 실제로 주먹을 지를때 허리를 틀어주는거랑 그냥 지르는 거랑은 느낌이 딴 판이죠
    함 해보세요 또는 손목을 비트는거랑 않비트는거랑도 차이가 엄청큽니다. 혹은 주먹전체 즉 너클파트로
    지르는거랑 정권으로 지르는거랑도 큰 차이가 있죠 충격 전달시 접촉되는 단면적이 적을 수록 파워는 증가하므로 당근 정권으로 지름이 너클파트보다 파워가 있을 겁니다.
    이토록 각종 무술이나 무도는 제각기 독특한 기법들이 존재하므로 님이 좋아할만한 것들을 골라서
    수련을 해보세용 또한 체중도 너무 많이 나가면 움직임이 둔해져서 즉 속도가 떨어지므로 파워가 줄어들
    겁니다.
    덧붙인다면 주먹에 파워를 증가시키는 요령과 기법을 터득하는 것도 중요하지만 상대에 타격 부의를
    정확하게 맞추는 것도 중요하겠죠
    즉 적은 힘으로 큰 타격을 주는 기법은 다름아닌 상대에 급소에 정확하게 가격하는 거겠죠
    아무리 총이 있어도 명중률이 떨어지는 잘못된 총으로 전투에서 이기기 힘들겠죠.....
    급소를 정확히 치는 연습도 해야 합니다. 가령 인중이라던가 턱 관자놀이 코(실전에서는 코를 손바닥으로
    퍽 치는것도 상당한 공격력을 발휘합니당) 눈 (살짝한 찔러도 전투력 상실합니다) 등을 공략하는 기법도
    중요하지요......... 이토록 무술이나 무도에 기법들은 상당히 복잡하고 다양합니다.

    물론 스포츠적으로 할때는 룰에 적합한 기술과 기법들만 수련해야 합니당
    일반적으로 주먹에 파워와 관계된 것은 과학적이며 널리사용되는 권투에 기법과 태권도나 가라테에
    정권에 개념을 혼용하시면 좋을 듯 하면다.
    이것은 제가 그걸 즐겨서 하기 때문에 권해 드리는 겁니다.
    즉 권투에 쨉, 원투 스트레이트, 훅, 어퍼에 기법에 태권도에 정권을 붙여서 수련하시면 좋습니다.
    근데 이렇게 수련하시면 이상하게도 극진가라테랑 비슷한 모습이 된답니당

    중구난방 복잡하지요???
    정리합니다.

    1. 체중을 적당히 불리되 근육으로만 불리세용(웨이트 트레이닝으로 체중을 불리세용 이때 체중증가용 보충제 드시면 효과가 좋습니당 모르면 인터넷에 찾아보세용)
    2. 권투에 펀칭기법을 연구하세용(쨉,원투스트레이트,어퍼 훅)
    3. 태권도 정권에 기법을 참고하세용
    4. 인체에 급소를 연구하시고 적은 힘으로 큰 타격을 주는 것을 연구하세용

    이상입니다.


    출처 : 직접작성

    2004-05-18 신고

    댓글 0

  • bj3964

    음..
    먼저 몸무게가 많이 나가게되면 그만큼 가속도가 더붙겠죠.
    그리고 펀치를 더 세게하려면 허리를 많이 돌려주면(회전력을 올려주세요) 그만큼 펀치의 위력이 강해짐니다. 그리고 어깨의 회전과 팔목의 회전도 빼서는 안되겠죠.

    출처 : 직접 작성

    2004-05-16 신고

    댓글 0

  • ushinpell

    무게는
    무게는 주먹이 같는 공격력에 차이를 갖게 합니다.
    그렇기에 복싱을 할때 체급을 나누는 것이죠
    하지만 어느정도의 무게를 가지고 있다면
    비슷비슷해집니다. 여기서 갈라지죠
    얼마나 더 많은 무게를 주먹에 싣게 하느냐에 따라

    강한 복서들은 주먹이 갖는 충격량이 1톤(오바라고 생각되지만 들은 얘기로는)
    까지 나온다고 합니다.

    이건 한 예고 주먹이 위력이 없다고 느끼는 것은 그만큼 주먹에 대해 이해 하고 있다고
    생각해셔도 됩니다 무게를 주먹에 싣는 것을 연습하세요 제가 말 해 드릴 수 있는 것은
    뒷발의 도움 앞발의 딛음 그리고 허리의 비틈 입니다

    이것을 가지고 생각하세요 그리고 강해지시기 바랍니다.

    밑에 샤인 웨이브를 쓰신분 그거 그냥 물리법칙이잖아요 발견한게 아니고 원래 있는 겁니다.

    그리고요 주먹의 속도는 그렇게 쉽게 올릴 수 있는 것이 아녜요 물론 속도가 2배가되면 물리력은
    4배가 되지만 여긴 현실입니다 주먹이 아무리 빨라봐야 그게 그겁니다
    눈에 보이지 않는 펀치따윈 존재하지 않는다고요
    만약 있다고 주장하신다면 그건 보이지 않는 펀치가 아니라 못 본 펀치일 겁니다.

    악력은 좋은 겁니다 주먹에 견고함을 주죠.

    그리고 주먹을 올바르게 쥐시는 법을 배운다면 더 좋은 효과를 보실 겁니다.

    출처 : 잡다.

    2004-05-16 신고

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  • oldrambo

    답변입니다.
    우선 저는 주먹을 세게 하기 위해 주먹을 쥐고서 팔굽혀 펴기를 합니다.

    제 친구는 주먹쥐고 팔굽혀펴기 하는게 약간은 힘들다고 하던데 저는 별로더군요.

    그리고 손의 악력을 길러 보세요.

    악력은 보통 악력기로 기를 수 있어요.

    체육사 같은곳에 가시면 악력기를 편하게 살 수 있어요.

    그리고 완력기도 도움이 될려나 모르겠지만...

    팔 힘만 기른다고 해서 주먹이 세지는건 아니랍니다.

    그리고 펀치 같은거 날릴때는 자세도 물론 중요합니다.

    그래도 다른건 몰라도 운동이 가장 최고의 방법이겠죠?


    출처 : 지식

    2004-05-16 신고

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  • JHB9847

    ㅎㅎ
    ㅎㅎㅎ 펀치력과 몸무게는 관계가 있기는 이써여
    몸무게가 만이 나가는 사람은 주먹이 쎄지만
    걱정할건 업습니닷.^^
    그 유명한 ITF태권도 창시자 최홍희는
    사인웨이브라는 것을 발견 했는데여 그게 모냐하면
    사인웨이브는
    즉 힘은 질량(M)×가속도를 말하는 것으로 힘을 내는 데 가장 중요한 요소임을 나타낸 것이다.
    즉, 질량이 3배로 증가(속도는 불변한 채)된다면 힘도 3배로 증가되지만, 속도가 3배로 증가(질량은 불변한 채)되는 경우에 힘은 9배로 증가된다.
    속도는 마지막 간격의 거리 곱하기 동작수행의 마지막 간격이 된다.






    출처 : 태권라인

    2004-05-15 신고

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