손목, 발목 밴드의 장점과 사용방법에 대하여 알려주세요

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sunlight9

답변
중량밴드는 그냥 달고만 있다고 해서 좋은 것이 아니고요. 중량밴드하는 이유가 스피드 향상이잖아요. 중량밴드를 차시고 움직이셔야되요. 천천히가 아니라 빠르게 뭐 복싱하는 사람들처럼 일정한 리듬을 같고 뛰어도 상관은 없어요(전속력으로 뛰었다가 좀 천천히 뛰었다가 이렇게) 이렇게 해야지 효과가 있고요. 하지만 단점은 발목이 상한다고 하네요. 아무래도 내몸무게이외에 추가되는 무게가 발목에 실리다보니까 달릴때 부담이 더 가는 거죠. 손목에 차는 것도 마찬가지로 차시고서 주먹스피드 올리려고 하시는 거면 쉐도우복싱 하세요.
복서들이 그렇게 하는건 별루 못본것 같지만 하여튼 사용요령은 그렇습니다. 복서들은 대부분 1~3kg짜리 아령들고 쉐도우복싱하더라고요. 아 그리고 어디선가 들은 이야기인데 운동은 시간날때 하는 것이 아니라 시간을 내서(만들어서) 하는 거라더군요. 그리고 아무래도 학생은 야자등등 운동시간이 부족할수 밖에 없는데요. 공부시간 빼먹고 운동하지 마세요 체대갈꺼라든지 운동선수쪽으로 나갈꺼 아니면 그냥 쉬는 시간 점심시간 체육시간에 틈틈히 운동하세요. 간단한 체력훈련만 꾸준히 해놔도 나중에 무슨운동을 하더라도 편합니다.

출처 : 본인작성

2004-04-23 신고

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saikoman

답변입니다
저도 10시까지 학교에 있습니다

하지만 11시~1시(한 1시간30분정도?)정도 매일 운동합니다

나중에 하다보면 체력 딸리고 이런일 없으니 매일 열심하세여

손목이랑 발목밴드는 ㅡㅢ; 솔직히 불편합니다

발목경우 허접한거는 딱 붙지않고(고정) 덜렁거려서 복숭아뼈가 아프고

손목경우 수업에 지장이 있고 보기도 싫습니다

조끼는 저는 사용 않했지만

도장에 쓰는분말로는

그냥 일상보다는 런닝할때만 입는다고 하네여

글구 성장기때는 어찌보면 성장에 방해간다고 생각합니다 ㅡㅢ;
(혼자생각)

출처 : 본인

2004-04-22 신고