손가락 팔굽혀펴기 vs 악력기 중 악력에 강한효과를 주는것이 무엇인지..

2004-04-11 / 조회수 : 7,201 신고
저는 손가락 팔굽혀펴기를 많이합니다

악력기가 이상하게 악력이 잘 않길러지더라구요

그래서 손가락 팔굽혀펴기를 하는중인데

저 둘중에서 어느게 악력에 더 좋지여?

정말 강한 악력을 기르고 싶습니다.

아 그리고 제가 한손으로 악력으로 달걀 하나를 부시는게 목표입니다 (정말 어렵더라구요)

그리고 하나 더 질문하는데 손바닥 크기가 큰사람이 악력에 유리한가요?

제가 키가 작아서 손바닥도 적은편이고 손가락이 굵고 짧은편이거든요

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  • a1968

    두가지 모두 장점이 잇네요.
    손가락팔굽혀 펴기는
    전체적인 운동도 되고 손가락 자체의 강하기도 기를수 잇습니다.
    손가락으로 몸을 지탱해야 하니까요.

    악력기는
    손가락 보다는 팔뚝의 힘을 많이 키울수 잇습니다.

    악력을 기를려면
    손가락의 힘과
    팔뚝의힘 두가지를 모두 길러야 하니
    두가지 모두 장점이 잇다 볼수 잇네요.


    출처 : 종합무술인의 조언

    2004-04-14 신고

    댓글 0

  • mookas

    저는...
    노란 테니스공 있죠?
    그걸쥐고 하면 악력이 많이 길러집니다.
    악력기보다 효과도 좋고 휴대하기도 그리 나쁘진 않으니 어디서든 할 수 있구요.
    계란이랑 모양도 비슷하구요.

    출처 : 본인직접 작성

    2004-04-13 신고

    댓글 0

  • mookas

    음.. 2개 다하세요
    팔굽혀펴기는 전신에 힘이 들어가는 운동이라고 생각합니다.. 어디서 본것같은데.. 그래서 팔굽혀펴기를 한다음....팔굽혀펴기는 어디 장소를 마련해서 해야하자나요.. 하지만 악력기는 들고다니며 할수도 있으니까요.. ㅋㅋ 길가다가 팔굽혀펴기를 할수는 없자나요..
    음... 결론은 2개 다 하라는 겁니다.. 평소에.. 어디 외출을 할때나.. TV시청할때나 그럴때는 악력기를 사용하고 정말로 체력단련만 하는 시간에는 손가락으로 팔굽혀펴기를 하세요..ㅋㅋ

    출처 : 본인직접 작성

    2004-04-11 신고

    댓글 0