샌드백 칠때 ..1라운드가 몇분이죠? 또 몇분 쉬면 되나요?

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sunlight9

보통의 경우로 간단히 말씀드리겠습니다.
보통 라운드는 3분입니다. 1라운드당 3분이고 쉬는 시간은 30초입니다.
제가 다닌 체육관에서는 항상 그렇게 했습니다. 그렇게 맞춰놓는 연습을 해야한다고 하면서 운동중엔 볼일도 30초안에 해결하라고 하시더라고요.
샌드백만 그렇게 하는게 아니고요 줄넘기 3분씩 3라운드 발차기 3분 3라운드 이런식으로 모두 3분 3라운드씩합니다. 밑에분 말대로 실력이 늘면 오래하는지는 제가 오래않다녀 봐서 모르겠구요. 저희 체육관에선 운동좀 하는 사람도 3분 3라운드로 연습하더라고요

출처 : 본인작성

2004-02-27 신고

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jangfo

답변입니다.
1라운드...1회전은 3분을 기준으로 합니다...
교본에 3라운드라고 한 건 기본적으로 그렇다는 겁니다..

사실 권투 프로 선수들이...

기본적으로...
3 회전.. (아마추어 기준..)
4 회전..
6 회전..
8 회전..
올라운드..(10....11....12 라운드...나라마다 조금씩 다람...)

이렇게..
선수 등급을 나누다 시피 한답니다...
단련이 어느 정도 되고...체력강화....체력안배로 경기력이 향상되었다고 판단되면 회전을 올려받을 수 있습니다...

하지만 아직 초보시라면 무리하게 3라운드 이상 센드백을 치실 필요는 없습니다...
쉐도우 3라운드에...
줄넘기 3라운드 하실려면..
조금 여유를 두셔야 할 테니까요..

아?! 그리고 각 회전(라운드) 사이의 휴식 시간은 1분 이내로 하셔야 합니다..
저 같은 경우 30초 정도 쉬었다 바로 이어서 갑니다..
하지만 너무 몸에 부담이 되고..호흡이 엉켜서 괴롭기 까지 하다...싶으면...
2~3분 정도까지 쉬십시오....단, 익숙해 지시면 점점 쉬는 시간을 줄이셔야 하고..
센드백을 칠 때는 전력을 다하시는 것이 단련에 좋을 겁니다..
쉐도우는 약간은 여유를 두셔도 좋고요..
줄넘기도 열심히....

뭐 이 정도일까요....기본은?
저도 그렇게 잘 하는 편이 아니고..프로 선수도 아니라서..
하하..
하여간 이렇습니다..

출처 : 본인직접 작성

2004-02-26 신고