근육을 때려서 단련 가능한가요?

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• 늦게선정해서 죄송해요 ^^

  2004-02-17 신고

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• dudydy

  최고의 BEST 답변입니다.
  
  팔 , 복근, 가슴근육 등은 맞으면 강해진다는 말이 있긴합니다.
  
  하지만 근력 트레이닝 만큼 효과적이지 못할 뿐더러 위험합니다.
  
  복근 같은 경우에는 권투선수들 보면 배에 볼링공 떨어트리고 그러지 안습니까?
  
  그것도 맞으면 강해지는 데서 나온 겁니다.
  
  그런데 그건 복근이 많이 단련된 사람이나 하는것이지.. 단련되지 못한사람이하면
  
  위험하면 장 파열 될수도있습니다.
  
  그러니까 그냥 근력트레이닝으로 근육을 키우세요
  
  헬스장에서 근육을 키우면 근육은 많이 생기지만 응용력 없는 단단하기만 한 근육이 된다고 들었습니다.
  
  제 생각에는 헬스장보다는 집에서 팔굽혀펴기하고 윗몸일으키기..
  
  허공에 오래 강하게 연타날리기(이거 엄청 힘듭니다), 샌드백 때리기
  
  등을 하시면서 근육을 키우시면 좋을꺼 같습니다.
  
  
  
  출처 : 본인

  2004-02-15 신고

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• jangfo

  답변입니다.
  그런 방법의 수련법이 있기는 합니다만..
  제대로 방법을 알지 못한다면 안하는 것이 좋다고 생각합니다..
  득보다 실이 많은 훈련법 입니다..
  
  저 같으면 주위 사람들에게..
  절대 하지마..스파링으로 충분하잖아?
  라고 말하겠습니다..
  
  극진 쪽에서는 인간 센드백이란 훈련법이 있는데..
  그것도 정해진 부위를 가격하며 맷집을 키우는 거지..
  무턱 대고 마구 치고 박는 것도 아니고..
  근육 단련법으로 쓰고 있지도 않습니다..
  
  출처 : 본

  2004-02-03 신고

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