디스크 걸린사람중에 유연한 사람 있습니까?

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choiinsu5

허리보호..
디스크가 있으시다면 평상시에 바른자세를 취하고 허리에 부담을 주는 행위, 동작, 자세를 삼가해야 합니다.

디스크는 두발로 걷는 인간에게서만이 거의 유일하게 발생하는데 이는 직립된 척추에 체중의 부담이 실리기 때문이라고 합니다. 이를 예방하는방법은 유연하고 강인한허리를 운동으로서 만들어가는 방법뿐이죠...복근운동과 병행해 주면 아주좋음.

디스크는 수술을 한대도 재발우려가 많다고합니다. 우리의 등골뼈(척추)는 안쪽(복부쪽)의 인대는 강한반면 바깥쪽(등)의 인대는 약하다고 합니다. 그래서 무거운 물체를 들거나 할때 허리를 많이 다치죠. 허리근육(척추기립근)운동으로서 허리를 튼튼하게함으로써 디스크예방을 할 수 있으나 지금이미 디스크상태라고하니 많은 통증이 있다면 아무래도 절대안정이 필요합니다. 스트레칭이든, 근육강화운동이든 할수가없죠, 그러나 어느정도 통증이 사라지면 운동을 시작해야합니다. 서서히.... 유연하면서도 강한 허리를 만들에줌으로써 요추에 무리를 덜어줌으로써 디스크완화및 예방을 할 수 있습니다.

담당의사와 충분히 상의하신후 운동처방을 받으심이 좋겠습니다.

출처 : 본인작성

2004-02-09 신고

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mookas

디스크..
아래 유연성에 대한 답변을 한사람인데요.

잘은 모르겟지만

디스크란 척추에잇는 디스크라는게 삐져 나와서 신경을 눌러 통증을 일으키는 것 이잖아요

그러니까 디스크의 문제는 역시 통증이죠.

통증 때문에 유연 성도 떨어 지는 것이겠죠.

예를 들어 다리를 좌우로 찟어도 허리가 몸을 받쳐야 되니까..

삐져나온 부분의 디스크를 제거 하는 디스크 수술 이라는 것을 하시면.

통증이 사라지겠죠?

디스크 걸리면 평생 고생 한다 뭐 이런 말이 있는데 이런건 잘 모르겟습니다.

그럼 즐무 하세요^^

출처 : 제머리

2004-02-04 신고