주먹 스피드를 극한으로 올리려면?

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• rlawhkrua

  단순무식으로
  부단히 연습해서 카메라로 찍으면 이게 훅인자 어퍼인지 스트레이트인지 그림자가 안보일정도로 되게 정권찌르기 연습하세요 -무영수-
  
  출처 : 몰라

  2004-11-15 신고

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• sungyongl

  눈에 보여도 피하기 힘든 펀치라..
  흠..
  가슴 운동할때 웨이트 리프팅 하시는거 있죠?
  그걸 가벼운걸로 많이 하세요. 단순히 많이 하는게 아니구 들어올릴때 천천히 들어올리는게 아니구
  최대한의 속력으로 빨리 올립니다. 그렇게 하면 속력을 위한 가장 효율적인 근육 운동이 됩니다.
  이 운동은 거의 가슴과 삼두근 운동인데 두 근육이 펀치할때 가장 많이 쓰이는 걸로 알고 있습니다.
  아니면 주먹쥐고 팔굽혀 펴기로 대신 할수도 있고요.
  팔굽혀 펴기 하실때 한 자세로만 하는게 아니구
  팔을 어깨 넓이로 벌리고 하시고, 그 다음 세트에서는 양손을 가장 가깝게 잡으시고 하시고
  그 다음에는 넓게 벌리고 하세요. 이렇게 다양하게 연습해줘야 여러 근육이 골고루 발달됩니다.
  아무튼 여기 키 포인트는 팔굽혀 펴기를 하던 아령을 들던 간에
  팔을 펼때 천천히 내지르는게 아니구 최대한의 스피드를 내서 팔을 뻗어야 합니다.
  제 기억으로,
  위에서 말한 웨이트리프팅은 이소룡이 그런식으로 한걸로 알고 있습니다.
  가벼운걸 많이 하는 대신 무거운걸 적게 드는 식으로 하면, 힘은 세지지만
  스피드를 키우는데는 도움이 안 됩니다.
  그래서 작은 힘으로 아주 많이 빠르게 드는 걸 연습하셔야 합니다.
  
  복싱을 하신다면 체육관에서 스피드볼 치는 것도 도움 많이 됩니다.
  말그래도 스피드볼.. 스피드 올려주는 거니까요.
  
  그리고 팔힘만 그렇게 키우셔서 가령..
  너무나 빠른 펀치를 얻게 됬다 칩시다. 그러면 생각처럼 싸움의 짱이거나 머 그런식으로 될거 같애요?
  손이 그처럼 빨라지고 그에 따른 파괴력이 생기면 손목부상입을 확률이 더 커집니다.
  물체를 치는 힘만큼의 반동이 손목으로 되돌아 오니까요.
  그니까 골고루 해주셔야 해요. 스피드를 위한 팔 힘을 기른다면 그에 상응하는 굵은 손목도 필요해지고 파워를 뒷받침해줄 허리도 다리도 필요해지는 겁니다.
  이상.
  
  도움이 되셨나 모르겠네요.
  
  출처 : 본인직접 작성

  2004-11-02 신고

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• 12qwe12qwe

  답변
  스피드를 기르시려면
  
  팔의 근육만이 필요한것이 아닙니다
  
  몸의 전체적이 바란스에서 오는것입니다
  
  이소룡처럼 빠른 스피드를 얻으시려면
  
  우선 이소룡이이 돼야하지않을까요
  
  그렇지만 그에 가까와 지려면
  
  그에 가까운 훈련이 필요합니다
  
  우선 빠른 스피드의 펀치시 중심을 잡아줄수있어야하며
  
  어깨 허리 시선 여러 복합 요소가 필요하겠죠
  
  사람들은 힘이쎄면 둔하다고 하는데
  
  천만의 말씀입니다
  
  속도*힘=파워 입니다
  
  힘이 쎈사람이 휘두르는 주먹을 보셨습니까
  
  생각보다 빠르고 묵직합니다
  
  팔이 얇은 사람이 주먹의 스피드가 빠른것은 주먹의 힘이 좋기때문입니다
  
  이소룡처럼 빠른 주먹을 원하시면
  
  가벼운 무게로 팔힘을 강화하는 웨이트를 꾸준히 하시길 바랍니다
  
  출처 : 프라이드 아카데미

  2004-11-02 신고

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