멀리뛰기를 잘 하려면.........

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• rlarnsfuf

  멀리뛰기를 잘 하려면.........
  제자리 멀리뛰기 잘하는법은요 .
  
  
  일단 상체를 곧게펴시구요 . 팔뒤로앞으로 흔들면서 일단 타이밍을 맞추셔야돼요.
  
  
  시작 하면 .바로 뛸수있게 처음에 몸푸는것처럼 팔흔드시다가요 . 팔앞에오면
  
  
  무릎있죠 ? . 거의 젖히고 젖혀뛰기 같은 뒤로 손펴고 하는게 좋을듯.
  
  
  포인트는 뛸때 몸을 쭉 펴서 탄력성을 높여야 멀리갑니다.
  
  
  출처 : 본인직접 작성

  2006-11-12 신고

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• 답변은 좀 있었지만....님께서 가장 구체적으로 답해 주셔서 베스트 답으로 정했습니다감사합니다

  2005-11-23 신고

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• kimhs820

  줄넘기나 점핑이 최고죠...
  우선 멀리뛰기 위해서는 물리적으로 봤을 때 달려가는 가속도와 체공시간이 길어야 되겠습니다.
  
  하체의 힘이 커야 되겠지요...
  
  근력이 아니라 순발력이 있어야 하겠습니다.
  
  제자리에서 통통 뛰는 연습...
  1. 왼발로 제자리(또는 이동하면서) 점프하기
  2. 오른발로 제자리(또는 이동하면서) 점프하기
  3. 두발모아서 무릎펴고 제자리(또는 이동하면서) 점프하기
  4. 무릎 접어 올려 점프하기
  기타 이런류의 점프연습
  그리고 줄넘기도...
  
  아무튼 가자미근을 발달 시킬 수 있는 운동을 하세요~
  
  출처 : 본인직접 작성

  2005-11-23 신고

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• sh002

  간단한 답!
  정확하게 무술을 목적으로 그렇게하신다면(마샬아트 분류) 답은 간단합니다.
  
  멀리뛰면 됩니다 -_- 황당할진 몰라도 맞는 답변입니다. 그렇다고 무턱대고 하지말고 체계적으로하세요.
  
  멀리뛰기 3세트, 1세트에 20번 점프, 이런식으로 자신이 하고 싶어하는 방식으로(멀리, 높이, 도움닫으면서 등등등) 수련하세요.
  
  그리고 보더블럭이나 체크를 하시면서 뛰세요. 그래야 나중에 자기의 성과를 알수 있습니다.
  
  베답찍어주세용
  
  출처 : ㅎㅎ

  2005-11-21 신고

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• kasang99

  진지하게 답변드립니다
  일단 높이뛰거나 멀리뛰는게 무술의 수련하곤 그다지 상관없다 생각하고요...(덤불링도 마찬가지...)
  음...거의 올림픽 수준이군요...
  
  높이 멀리 뛰기를 위해선 육상선수들이 하시는 수련을 쌓는게 현실적이라 봅니다
  무술영화, 만화에 많이 나오는 수련법으로
  무슨 무거운거 매달고 뛰어다니는거는 관절에 심한 무리를 줍니다
  
  출처 : 본인

  2005-11-21 신고

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