[WTPTA칼럼] 발목 움직임에 대해 알아보자!


  

Dorsi flexion(배측굴곡)을 만들어주는 근육

안녕하세요.

WTPTA 강사 김채린입니다.

저번시간에는 발목의 구조에 대해서 알아보았습니다.

오늘은 발목관절의 움직임 중 Dorsi flexion(배측굴곡)을 만들어주는 근육에 대해서 알아보겠습니다.

 

용어가 생소하겠지만 쉽게 말해서 그림과 같이 발 앞꿈치를 무릎방향으로 당겨오는 움직임을 Dorsi flexion(배측굴곡) 이라 하며 정상 배측굴곡의 각은 0~20도 입니다.

[Dorsiflexion(배측굴곡)을 하게 하는 근육]

Tibialis Anterior(전경골근)

기시 : 골의 외측, 골간막

정지 : 제 1 중족골 저부, 제 1 설상골

작용 : 발목관절의 배측굴곡, 발목관절의 내번

Extensor digitorum longus(장지신근)

기시 : 경골의 외측, 비골의 근위(몸쪽) 2/3

정지 : 제2~5지의 중절골(중간마디뼈) 제2~5지의 말절골(끝마디뼈)

작용 : 발목 배측굴곡, 2-5지의 신전

Peroneus tertius(제3 비골근)

기시 : 비골 원위의 앞쪽면

정지 : 제5 중족골(발허리뼈) 저부

작용 : 발목의 외번, 배측굴곡 보조

Extensor hallucis longus(장모지신근)

기시 : 비골체 전면, 골간막(뼈사이막)

정지 : 모지 말절골 저부(끝마디뼈 바닥)

작용 : 모지신전(엄지 발가락 폄), 발목관절의 배측굴곡 보조

이 근육들로 인해서 우리가 옆차기나 뒤차기를 찰 때 제대로 된 발 모양을 만들 수 있는 것입니다. 만약 발 모양이 잘 나오지 않는다면 이 근육들이 약화되어 있는 것은 아닌지, 아킬레스건의 짧아짐이 발목관절의 배측굴곡을 방해하고 있는 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다.

다음시간에는 발목의 움직임 중 Plantar flextion(저측굴곡)을 만드는 근육에 대해 이어서 이야기 해 보도록 하겠습니다.

 

글쓴이: 김채린 – 현) 세계태권도품새트레이너협회(WTPTA) 교육이사, ) 경희대학교품새팀 선수트레이너

 

이미지 출처: 구글, WTPTA 교육자료

 

[글 = 세계태권도품새트레이너협회 ㅣ yesjmw@hanmail.net]
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