체지방이 잘 줄어들질 않네요..

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• JudoK

  핏줄
  체지방을 빼는 방법은 유산소 운동입니다.
  
  헬스클럽에 다니신다면 관장님과 의논해서 운동량을 조절하면 되고 만약 그렇지 않을 경우에는
  
  달리기가 최고 입니다.
  
  저는 다이어트할 때 아침에 일어나서 몸풀고 바닷가 뛰고 다시 걸어오고 몸풀고 하는 식으로 해서
  
  6kg감량에 성공했습니다. 그리고 체지방이 쌓이는 이유 중 하나가 먹는 것보다는 먹고 난 후의 행동입니다.
  
  배부르게 음식을 먹고 난 뒤에는 절대로 푹푹 주어 앉지 마세요 그렇게되면 지방이 아래로 쏠려서 엉덩이와
  
  아랫배만 지방이 쏠리고 하체까지 전달되지 않아 매우 보기 흉한 구조가 나옵니다. 그러므로 기본적인 운동은
  
  꾸준히 해 주시고 앉아 있는 것 보다는 서서 많이 움직이세요..
  
  그리고 살이 빠진다고 핏줄이 나오는 것은 아닙니다.
  
  그리고 핏줄이 그냥 나온다는 것은 그만큼 혈관 속에 콜레스톨이나 좋지 않은 성분이 많다는 것을 말합니다.
  
  운동선수들의 핏줄은 그런 것과는 달리 힘을 줄 때 마다 근육이 핏줄을 미는 것 뿐입니다. 어느 선수도
  
  가만히 있어도 핏줄이 막 튀어나오는 선수는 없습니다. 답변이 미흡해도 참고하세요
  
  
  출처 : 본인출저

  2004-09-19 신고

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• ushinpell

  팔의 핏줄은..
  살뺀다구 생기진 않는데요..
  
  ㅡㅡ;;
  
  팔 근력운동을 하게 되면 근육의 양이 늘어 핏줄이 바깥쪽으로 밀려나가 보이는 걸로..
  
  알고 있습니다만..(거 팔에 힘주면 나오는 핏줄말입니다..)
  
  다아만.. 핏줄이 보이게 하는건.. 별로 좋지 않다고 말해 드리고 싶네요..
  
  전 이거 어떻게 하면 없애는지.. 연구중인데요..
  
  팔의 핏줄은 나중에 나이들면 흉하게 보이게 된다는... ㅡㅡ;;;(바보지요..)
  
  아무튼 허접 정보였습니다
  
  출처 : 잡다.

  2004-09-19 신고

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• guruguruma

  답변입니다.
  운동을 하게되면 탄수화물--> 지방--> 단백질 이러한 순서로 소모가됩니다.
  
  그러니 겸사겸사 30분정도는 웨이트를 해주시고 그후에 유산소 운동을 해주십시요
  
  이떄 웨이트로 다때우면 안됩니다. 웨이트는 대부분 무산소운동이라 지방이 잘 안빠지거든요
  
  웨이트는 해주고 바로 유산소운동을 해주시면 몸도만들고 체지방도 줄이실수 있을겁니다.
  
  물은 운동후에 마시는 것이 좋겠죠, 운동전에는 되도록 조금만 마시세요. 운동중에 마시면 배탈날지도;;
  
  
  출처 : 내 머리

  2004-09-19 신고

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