헬스&직접운동(턱걸이,팔굽혀펴기,무술수련 등)의 근육차이

2004-01-25 / 조회수 : 3,656 신고
제가 체육관을 다니면서 사범님께서 하신 말씀인데요 그 사범님께서는 헬스를 하지 않으시고
여러 무술을 하시면서 팔굽혀펴기(물구나무서서하기,다리올리고 하기 등 여러가지.)와 쪼그려뛰기
같은 운동으로 근육을 기르셨거든요(근육 짱입니다.ㅋ) 물론 무술수련도 하시면서요..
그런데 헬스로만 키운 근육은 근육이 빨리 길러지고 부피도 커져서 보기엔 많지만
실제로는 ↑위의 방법처럼 헬스를 하지 않고 직접 무술하면서 조금씩 길러지는 근육이
부피는 크지않지만 근육이 멋도 있고 힘도 더 세다고 하시던데..
그리고 헬스로 기른 근육은 관리를 잘 하지 않으면 줄어들고 나중엔 모양도 별로라고 하시던데..
그래서 저도 헬스로는 운동을 하지 않습니다.(헬스장 갈 돈 없어요.ㅋㅋ)
정말 그런가요? 고수님들의 답변 기다리겠습니다.
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  • 제가 제대로 알고있었던거네요.. 더 자세히 알려주셔서정말 감사합니다.^^ 답변 정말 도움많이 되네요..감사합니다.^^

    2004-01-27 신고

    댓글 0

  • ksjmind

    제대로 아셨네요....
    저도 그렇게 수련합니다...

    헬스같은거 절대안하죠..

    제가 하는 수련이 있으니 이대로 해보세요...멋진 근육이 만들어질겁니다..

    근육이 절대 크게되거나 하지도 않습니다....

    일단 상체는
    턱걸이 평행봉 팔굽혀펴기 물구나무서서 팔굽혀펴기

    팔굽혀펴기 상태에서 오래버티기..물구나무 서서 오래버티기 철봉에 턱건상태에서 오래버티기

    등등등...제가 하는 수련이고...하체는

    기마자세 쪼그려 뛰기 산올라가기(대신 걷지않습니다 무조건 뜁니다)계단 올라갔다 내려갔다하기(첨엔 1칸만올라가다가 2칸..3칸..늘려나갑니다)

    오래 달리기 한발로 언덕오르기 점프 높게하기(자기의 목표를 세워놓고 합니다...예를들어 50cm를 뛰었는데

    실력이 늘었으니깐 이젠 70센치로 늘려야지...하는 식으로...)

    한발로 오래버티기 등등등...

    복근은 뭐...윗몸일으키기가 가장 좋습니다....


    무술로 근육을 단련한다하면 뭐....정권지르기를 하루에 천번식 한다거나...발차기를 몇백번씩 한다거나

    하는식으로 합니다...

    헬스로 하는 근육은 약하다고 볼순없지만...강하다고도 볼수없습니다....실속이 없죠...

    근육의 크기가 50이라고 한다면 그 근육에서 나오는 힘은 30정도밖에 안나오죠...

    하지만 무술로 단련된 근육은 크기가 20이라고 치면 오히려 힘은 50입니다...

    근육이 항상 뭉쳐있으면 안되니 꾸준히 스트레칭하는것도 무술의 기본이죠....뭉쳐있으면 무겁고

    탄력도 덜받아서 권을 지르거나 발차기를 하는데에도 많은 어려움이 있지요...

    하지만 헬스는 항상 몸이 굳어있죠....탄력이 없습니다...그리고 운동을 안하면 모두 살이 되버리죠...

    저렇게한번 훈련해보십쇼....우락부락하기만하고 실속없는 몸이 아니라 정말 딱 보기에도 다부져보이면서도

    실속있고 강단 있는 몸이 되실겁니다..









    출처 : 본인직접..

    2004-01-25 신고

    댓글 0

  • kyhinseang

    맞습니다
    맞는 말씀입니다.
    저두 헬스 많이 하다가 몇년째 쉬고 있는데요...가슴근육이 여자가슴처럼 물렁물렁 흔들흔들^^하더라구요"
    그래서 다시 헬스와 맨손체조를 병행해서 하고 있습니다.
    맨손 근육체조 많이하면 이소룡보다 더 확실한 몸체를 가꾸어 드립니다.
    도전해보시져?

    출처 : 내생각!

    2004-01-25 신고

    댓글 0