일주일 계획표를 짜서 발의 스피드와 파워를 올리고 싶습니다. 조언좀..

2004-02-04 / 조회수 : 815 신고
저는 이번에 20살이 되었고, 태권도 단은 3단입니다.

지금 일을 하고 있구요, 그래서 오후 1시까지 시간이 비고,

제가 7시에 체육관에 나가서 2시간 운동을 합니다.

그런데 정말 실력 향상이 많이 되고 싶습니다.

제가 오전에 트레이닝을 하고 또 저녁에 운동을 또 해서,

실력이 많이 향상 되었으면 합니다, 기술적인 면 보다는,

체력이나 발 빠르기 발의 파워 를 올리고 싶습니다.

키는 175정도에 몸무게는 60키로구요, 유연성은 안 좋은 편 입니다.

정말 실력이 많이 늘고 싶거든요, 겨루기를 3년 동안 했지만, 제가 노력을 안하다보니,

늘은건 잔머리 밖에 없어서요, 학교팀이 어렵게 하는 훈련 처럼 한번 노력해 보고 싶습니다.

그래서 일주일 계획표를 짜서 트레이닝을 하고 싶은데,

발의 스피드 파워를 늘릴수 있는 모든 운동을 알고 싶습니다.

부탁드립니다. ^^
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  • leona

    진짜 답변.
    1.카포에라(마샬 아츠)

    2.절권도

    3.우슈, 태껸

    4.태권도

    5.합기도 입니다...
    님이 하시기엔...

    카포에라는 유연성만거의3년을수련한다는...그러나 퍼포먼스성은 뛰어 나지만
    실전에서 과연 효과가 있을지는 의문이구요 (카포에라는 브라질에서 왜 그 철권의 에디란 놈이쓰는 무술)

    뭐 그 다음 으로는 절권도가 있겠는데요.

    여러가지를 종합고려 해 볼경우

    우슈나 태껸을 배우시는게 어떨지

    이상 격술 타격기에 한해서만 말씀 드린것입니다.



    출처 : 내 생각

    2004-02-11 신고

    댓글 0

  • maldai18

    답변입니다.^^
    발차기와 발자기의 스피드 운동&무술들을 적어드리겠습니다.
    1.우슈
    2.가라데
    3.합기도
    4.태권도
    5.절권도 입니다...
    님이 하시기엔...
    유연성도 기루고 파워나 스피드도 기눌겸 우슈가 딱 좋겠네요.
    유연성 필요없고 스피나 파워만 추구한다면 절권도 가라데...
    뻣뻣한 가라대...하세요.

    출처 : 내손가락

    2004-02-08 신고

    댓글 0

  • POLO9510

    태권도는
    만약 그냥 건강을 위해서 하시는 거라면 태권도를 계속 하시고요
    몸을 지키려면 격투기나 그런쪽으로 운동을 해보심이....
    요즘들어 양아치들도 무술하나씩 끼고 다니는 시대라...
    그럼 본론으로 들어가서 일단 스트래칭 부터 배우세요 그래서 시간 날떄마다 몸풀어 주시면
    유연성에 도움 상당히 됍니다 밑에님 말처럼 태권도 뿐만 아니라 다른 무술들도 몸이 굳으면 제대로 배울수
    없죠


    출처 : 무토파팅이오

    2004-02-04 신고

    댓글 0

  • ushinpell

    발차기는
    유연성이 매우 중요합니다.

    우선 유연성을 기른 후에 다음단계로 가는것이 좋을 것 같습니다.

    ........ㅡㅡ;;..............

    출처 : 잡다

    2004-02-04 신고

    댓글 0