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모래주머니 달고 뛰는거 효과 있는건가요?
질문자 : thevalhall(협객) | 작성일 : 2007-10-19 | 답변 : 5 | 조회 : 9207 | 내공 : 0 | 추천 : 1    
     
  얼마전부터 아침에 달리기를 하는데..
운동량을 늘리기 위해서 다리에 모래주머니 하나씩을 달고 달립니다..


모래주머니를 바로 풀었을때는
몸이 엄청 가벼운 걸 느끼는데..
얼마 안가서 다시 예전 상태로 돌아오잔아요..


모래주머니 달고 뛰는게 운동효과에 영향을 미치나요?
운동량이 더 한건가요?
대답좀..
 
     
 RE : 중량조끼가 더 효과적일 겁니다.
답변자 : cooguy(평민) | 작성일 : 2007-10-22 오전 9:56:00 작성   내용출처 : 본인작성  
     
  제가 그러고 뛰다가 무릎인대가 상한 적이 있습니다..
발목이나 무릎에 상당한 무담을 줍니다.
몇몇 관장님들에게 문의하니 중량조끼를 권해주시더군요.
중량조끼도 부담이 되기는 하지만 발목에 하는 것보다 무리가 덜 가는 것 같습니다.
 
  [질문자가 답변자에게 한마디]  
   
 
 

RE : 효과는 있어요!!
답변자 : goqud818 | 작성일 : 2009-08-23 오후 5:22:00 작성 | 추천수 : 0     내용출처 : ....  
     
  분명히 효과는 있습니다!!
근지구력과 심폐지구력은 아주 좋아집니다!!
다만 순발력은 그다지 좋아지지않습니다!!
 
 
 
RE : 모래주머니효과란..
답변자 : kickboc | 작성일 : 2008-05-08 오후 8:51:00 작성 | 추천수 : 0     내용출처 : j.m.c  
     
  1.다리힘이강해짐걷기만해도..2하체굵기가굵어짐3스피드가좋아짐4.지구력근지구력이강해짐5.운동을장기간5년에서10년쉬어도뇌가기억을해서빠른기간에몸을해복시킴6.선천적으로나후천적으로약한분이라면모래주머니굿입니다..  
 
 
RE : ..
답변자 : 1qw3er5 | 작성일 : 2007-10-28 오후 10:23:00 작성 | 추천수 : 0     내용출처 : 나  
     
  쪼기는 항상 허리에 바른 자세로 있어라 암시를 좋야 해요 바른자세 유지 못하면 허리가 아프고 냄새도 나고 무게가 익숙하면 버리고 싶은 생각이 많이 나요 그런데 돈 주고 산거니 버리기 그렇고..전 누구 주었는데 그놈도 버리고 싶어합  
 
 
RE : 필요 없어요 그냥 열심히 뛰세요 그래도 강해져요
답변자 : 1qw3er5 | 작성일 : 2007-10-28 오후 10:19:00 작성 | 추천수 : 0     내용출처 : 나  
     
  아니 별로요 조금만 하면 인체에 해로운 납가루가 동전처럼 우루루 터지고 말지요 왕 짜증 그리고 무게에 익숙해지면 필요가 없어요
아님 또 사야하는데 돈 나가요..
 
 
 




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